Pâte à pain fraîche ou surgelée Alimentation 1 part (s) 2 Pâte à pizza Alimentation 1 part (s) 2,5 Pâte à tartiner au chocolat (avec ou sans noisettes) Alimentation 1 cc 1 Pâte d'amandes Alimentation 1 part (s) 2 Pâté de campagne Alimentation 1 tranche...
Ragoût de pétoncles à l’aneth Unités POINTS ® : 3,5 Parts: 4 Temps de préparation : 10 min Temps de cuisson : 7 min Niveau de difficulté : Facile Une pincée d’aneth, un soupçon d’échalotes, des pétoncles et le tour est joué pour cette recette rapide et...
FLAN AU CHOCOLAT Unités POINTS estimées par part | 1,5 Nombre de parts | 4 Ingrédients 500 ml lait à 0% 1 flan de France au chocolat (sans sucre) édulcorant de cuisson 60 g de semoule crue 6 gouttes d'extraits d'amandes amère (facultatif) 2cc de cacao...
Escalope de veau aux pruneaux Unités POINTS ® : 4 Parts: 2 Temps de préparation : 10 min Temps de cuisson : 30 min Niveau de difficulté : Moyen Une viande fondante farcie aux pruneaux et dorée à souhait. Ingrédients 150 g Veau, escalope (noix), (2x100...
Démarrer avec FlexiPoints PLUS Le guide FlexiPoints PLUS Avec FlexiPoints PLUS, vous contrôlez les calories grâce aux unités POINTS . Vous pouvez ainsi manger ce que vous voulez, à condition de tout comptabiliser et de contrôler vos portions. Voilà comment...
Muffins de saumon Nombre de parts | 2 Unités POINTS estimées par part | 2,5 Ingrédients * 1 tranche (s) Saumon fumé * 1 1/2 CS Farine * 1/2 moyen œuf de poule entier * 2 CS Fromage blanc 0% nature * 1/4 sachet (s) Levure chimique ou de boulanger * 1 pincée...
" SALADE HAWAI" Pour 6 personnes - 2 pts/pers. - 600 g de crevettes roses décortiquées (10 pts) - 2 branches de céleri - 2 pamplemousses roses - 1/4 de concombre - 3 brins de menthe - 1 càs d'huile d'olive (3 pts) - 1 càc de baies roses - sel et poivre...
Feuilleté au thon Unités POINTS ® : 4,5 Parts: 6 Temps de préparation : 15 min Temps de cuisson : 20 min Niveau de difficulté : Moyen Pour une entrée très sympa ou un apéritif dinatoire réussi. Ingrédients 240 g Thon en conserve au naturel 1 pièce (s)...
Cà y est ! 5 kg de perdus c cool d'autant plus qu'en ce moment j'abuse un peu (ben oui ils ont remis les sarments du médoc à la menthe et c'est mon pêché mignon...). Hier soir pâtes à la carbonara avec un essai: j'ai trouvé des lardon appelés émincés...
Linguine au lapin Unités POINTS ® : 5,5 Parts: 4 Temps de préparation : 20 min Temps de cuisson : 33 min Niveau de difficulté : Moyen Les amateurs de lapin vont adorer la viande grillée et croustillante accompagnée de pâtes à la crème. Ingrédients 100...
Poulet braisé au cidre Unités POINTS ® : 4 Parts: 4 Temps de préparation : 15 min Temps de cuisson : 27 min Niveau de difficulté : Moyen Une façon originale de donner du tonus à votre poulet ! Ingrédients 600 g Poulet, escalope ou filet 1 cc Margarine...
Poulet bonne femme Unités POINTS ® : 6,5 Parts: 4 Temps de préparation : 15 min Temps de cuisson : 27 min Niveau de difficulté : Moyen Simple, bon marché et délicieux. Que demander de plus ? Ingrédients 200 ml Alcool ou vin pour flamber ou cuire, vin...
Cocotte d'eglefin aux tomates et échalotes Nombre de parts | 4 Unités POINTS estimées par part | 3 Catégorie | Plats cuisinés Ingrédients 600 g d'eglefin 8 tomates 5 échalotes 10 cl de bouillon de légumes 5 cl de vin blanc 4 càc de beurre laurier, sel...
Lapin à l'indienne Unités POINTS ® : 6 Parts: 4 Temps de préparation : 15 min Temps de cuisson : 35 min Niveau de difficulté : Moyen Voilà une façon originale de bousculer le riz blanc. Ingrédients 2 portion(s) Carotte 2 portion(s) Courgette 4 morceau...
Les astuces pour cuisiner léger Vous avez souvent la main un peu lourde sur les matières grasses quand vous cuisinez ? Vous ne savez pas comment relever le goût d’un plat sans abuser d’huile d’olive ? Voici quelques conseils pour limiter les dégâts. Cuisiner...
NID DE PAQUES AU CHOCOLAT Pr 8 - 13 PTS/PERS (sans compter le décor : les laisser aux enfants, ils seront ravis !) – Prépa 30 mn – cuisson 30 mn GATEAU : 250 g chocolat à cuire – 150 g sucre en poudre – 125 g beurre – 5 œufs – 50 g farine – 100 g amandes...
Salade De Nouilles Asiatiques Préparation env. 20 minutes unités POINTS Par personne 2,5 Pour 4 personnes Ingrédients 1 poivron rouge 1 poivron jaune 1 poireau 1 petite courgette 1 carotte Sel 250 g de pousses de bambou (en conserve) 150 g de pâtes de...
Panier du jardinier Pour 6 - 0.5 P/Pers 2 carottes 1 botte de radis 200g de tomates cerise 1/2 choux fleur 500g de fromage blanc 0% 1/2 botte de ciboulette Du sel et du poivre Dans un petit saladier, versez le fromage frais. Ajoutez la ciboulette ciselée....
BLANQUETTE DE VEAU 4 personnes 3.5 points prep : 20 mins cuisson : 17 mins 1 citron vert non traité 500g de jarret de veau en morceaux 8 carottes 4 poireaux 1 oignon 1 clou de girofle 1 bouquet garni 1 bouillon-cube de volaille 150g de champis de paris...
Rouleau de dinde au persil Préparation : 15 minutes Cuisson : 35 minutes Pour 4 personnes 6 pts/personne · 4 escalopes de dinde de 125 g chacune · 4 fines tranches de jambon de Parme · 30 g de parmesan râpé · 2 carottes · 100 g de haricots verts · 2 gousses...
Gâteau de tapioca caramélisé aux pommes pr 4 – 4.5 P/Pers ½ l de lait écrémé, 1 gousse de vanille, 3 CS de sucre en poudre, 80 g de tapioca, 4 pommes, 4 œufs. Petit déjeuner complet. Faire bouillir le lait avec la vanille et le sucre. Verser le tapioca,...
Gratin de poires au cassis 1 PT – Pour 4 Prépa : 25 mn - Cuisson: 35 mn 200 g de cassis (ou de groseilles) - 2 poires williams ou doyenné du comice - 1 œuf - 50 g d'édulcorant de cuisson en poudre - 1 pincée de sel - 20 g de beurre allégé - 1 CS de farine...
GATEAU MOELLEUX AU CHOCOLAT Prépa : 10 mn Cuisson : 25 mn / TH.6 (180) 4 POINTS PAR PART POUR 8 PARTS Avec la variantes aux noix = 7 POINTS PAR PART POUR 8 PARTS Avec le glaçage mais sans les noix : 5 POINTS LA PART POUR 8 PARTS Et la total, brownie +...
Salade 5 légumes Nombre de parts | 1 Unités POINTS estimées par part | 3 Catégorie | Salades Ingrédients Mâche 5 bouquets, Pomme 1/4 coupée en cubes, une petite branche de céleri coupée en cubes, tomate une coupée en quartiers, concombre 1/4 coupé en...
Salade piémontaise préparation 10 mn cuisson 5 mn repos 30 mn pour 6 pers. 2,5 pts/personne - 600 gr p. de terre - 6 tomates - 10 cornichons moyens - 3 tranches de jambon blanc dégraissé - 100 gr fromage blanc 0% - 2 jaunes d'oeufs - 2 cc moutarde à l'ancienne...
