Mettez de la variété dans vos sandwiches Votre déjeuner se résume souvent à un sandwich happé en vitesse ? Oubliez le jambon-beurre et découvrez les multiples possibilités offertes par deux tranches de pain bien garnies ! Donnez vous le choix Votre déjeuner...
Salade de tomates au concombre et à la menthe Pour 6 - 1 point ww (0 si on utilise de l'édulcorant et qu'on supprime l'huile) 2 concombres 3 grosses tomates 1 gros oignon rouge 1 petit bouquet de menthe 80 ml de vinaigre balsmaique 1 CS de sucre 1 CS...
La cuisine indienne Savoureuse, colorée et épicée, la cuisine indienne n'a pas la réputation d'être particulièrement légère. Pourtant, il est tout à fait possible d'en apprécier les subtilités sans faire exploser votre capital POINTS . Prudence ! Si vous...
Salade à l'avocat, maïs et haricots Pour 4 - 5.5 points ww par portion 1 boîte de haricots rouges (400g) 1 petite boîte de maïs (150g) 1 avocat 2 tomates 1 demi-poivron 2 CS de coriandre fraîche 1 cc de poudre d'ail le jus d'1/2 citron vert Piment de...
Tarte estivale au chèvre et pâte brisée au citron Pour 8 parts - 5 points par portion 150g de farine tous usages non blanchie 150g de farine complète 50ml d'huile d'olive aromatisée au citron 100ml d'eau 1 pincée de sel 3 tomates moyennes 1 petite courgette...
Daube à la niçoise à la WW pour 8 personnes 29 pts=> 3,5 pts par personne - 1 kg de boeuf à daube (mélange de gîte, paleron, jarret ) 24 pts - 6 carottes (j'en mets plus ) - 5 oignons - 5 tomates(ou coulis de tomate) - 50cl de bon vin rouge 0 points puisque...
Gaspacho au pesto de pistache et ses petits pains à l’ail Pour 4 – 2 ww le gaspacho, 3 ww le pesto et 6 ww le pain à l’ail Gaspacho 5 poivrons sel, poivre, assaisonnement provençal Coupez les poivrons en deux puis faites les griller à four très chaud....
PUREE AUX EPICES 2 Pts par personne Pour 4 personnes : 400 g de pomme de terre 1 dose de safran 1 oignon 2 cc d’huile d’olive 1 cc de curry 20 cl de lait écrémé 1 cc de noix de muscade sel, poivre Préparation : Peler, rincer les pommes de terre et les...
Gratin de poivrons aux noix Cuire 12-15 mins. 4 personnes 5 points 600g pommes de terre à chair ferme sel 1 kg poivrons différentes couleurs 1 bouquet d'oignons de printemps 4 cc huile olive origan chili en poudre 20g noix 30g parmesan 4 cs crème fraiche...
Courge spaghetti, sauce marinara Pour 4 - 1 point ww par personne (sans fromage) 1 courge spaghetti de taille moyenne 400ml de chair de tomates au basilic 1 cc de sucre 100g d'olives vertes, en rondelles 2-3 CS de câpres Sel, poivre Gruyère ou parmesan...
" SALADE HAWAI" Pour 6 personnes - 2 pts/pers. - 600 g de crevettes roses décortiquées (10 pts) - 2 branches de céleri - 2 pamplemousses roses - 1/4 de concombre - 3 brins de menthe - 1 càs d'huile d'olive (3 pts) - 1 càc de baies roses - sel et poivre...
Tarte aux poireaux et au comté Pour 4 (en plat) ou 8 (en entrée) - 8 points ww ou 4 points ww 100g de farine 100g de farine complète 3 CS d'huile 5 CS à soupe d'eau Une dizaine de poireaux 1 oeuf 100g de comté Sel, poivre Dans un saladier, travailler...
Salade de moules à la ciboulette Unités POINTS ® : 2 Parts: 4 Temps de préparation : 15 min Temps de cuisson : 5 min Niveau de difficulté : Facile Une entrée fraiche et sympa, rapide à faire, à préparer à l’avance… Ingrédients 300 g Moules (décoquillées),...
Tartinade de pois chiches façon "salade de thon" Pour 4 - 2.5 points ww par personne Une boîte de pois chiches, égouttés 2-3 CS de mayonnaise (allégée) 1 CS de moutarde Sel, poivre, aneth 1-2 CS de cornichons hachés (ou pickle relish si vous en avez)...
Carpaccio de boeuf, émincé de poires aux épices Préparation et cuisson : 20 mn (pour 4) 3 points par personne 2 grosses poires 4 cuil. à soupe d'épices au choix (cannelle, cardamome, coriandre, baie rose, cumin, clou de girofle) 1 paquet de 20 tranches...
Démarrer avec FlexiPoints PLUS Le guide FlexiPoints PLUS Avec FlexiPoints PLUS, vous contrôlez les calories grâce aux unités POINTS . Vous pouvez ainsi manger ce que vous voulez, à condition de tout comptabiliser et de contrôler vos portions. Voilà comment...
Pâte à pain fraîche ou surgelée Alimentation 1 part (s) 2 Pâte à pizza Alimentation 1 part (s) 2,5 Pâte à tartiner au chocolat (avec ou sans noisettes) Alimentation 1 cc 1 Pâte d'amandes Alimentation 1 part (s) 2 Pâté de campagne Alimentation 1 tranche...
Nom Type Taille de portion unités POINTS Cheeseburger Alimentation 1 pièce (s) 8 Hamburger Alimentation 1 pièce (s) 5,5 Pain pour hamburger Alimentation 1 petit (s) 3 Quick Burgers Quick'N Toast Alimentation 1 pièce (s) 18 Quick Burgers Long Fish Alimentation...
FLAN AU CHOCOLAT Unités POINTS estimées par part | 1,5 Nombre de parts | 4 Ingrédients 500 ml lait à 0% 1 flan de France au chocolat (sans sucre) édulcorant de cuisson 60 g de semoule crue 6 gouttes d'extraits d'amandes amère (facultatif) 2cc de cacao...
Pâtes grecques aux épinards et à la feta Pour 4 - 5.5 points ww par personne 200g de pâtes grecques ("avoine") 1 oignon jaune 2 gousses d'ail 450g d'épinards surgelées (ou 1 kg d'épinards fraîches) 1 boîtes de tomates en cubes (+-400g) avec leur jus 1...
Poulet Korma Pour 2 - 8 points ww par portion 2 beaux blancs de poulet fermier ou bio 2 oignons 2 gousses d'ail 25g de noix de cajou 1 CS de curcuma 1 CS de gingembre fraîchement haché 3 capsules de cardamome 1 cc de cannelle en poudre 125g de yaourt...
Sauté de porc à l'asiatique Pour 2 - 5 points ww/personne 200g de filet de porc 8 Champignons shiitake 1 boîte de mini-maïs 1 oignon Ciboulette Coriandre fraîche 1CS de sucre 2 cs de fécule de mais 1 CS de sauce de soja 1 cc de nuoc-mâm 2 cc d'huile de...
La plus jeune à avoir eu un enfant En général, 12 ans Lina Medina (née 1933, Pérou) fut réglée à 3 ans 1/2 et mis au monde un bébé à 5 ans 1/2. Pour info : Elle a accouché par césarienne. N'hésitez pas à laisser des commentaires personnellement je trouve...
Poulet glacé au vinaigre balsamique et tomates séchées Pour 4 - 5.5 points ww 4 blancs de poulet 1 gros oignon 2 gousse d'ail hachées 350 ml de bouillon de poulet 150 ml de vinaigre balsamique 3 CS de sirop d'érable ou de miel 2 CS de maïzena 10 tomates...
Risotto aux fèves et à la pancetta Pour 4 - 6 points ww par portions (un poil limite les portions... Ca dépend de ce que vous mangez avant et après mais les gourmands engloutiront facilement 2 portions sans s'éclater le bide) 1 tasse de riz arborio ou...
