Gratin de poisson d'Hlne Pour 4 personnes - 11,5 pts ( 12,5 si la farine n'est pas prise en cadeau). Environ 3 pts/pers. 400g de dos de cabillaud et 80g de crevettes (8 pts) 100 g de pommes de terre (1 pt) 4 carottes moyennes 1 concombre 5 cl de vin blanc...
Jubilé de fruits au pain d’épice Préparation : 15 minutes Cuisson : 5 minutes Pour 4 personnes 2,5 pts/personne · 2 tranches de pain d’épice · 100 g de fromage blanc à 0% MG · 60 grains de raisin vert · 1 orange · 2 poires · 6 pruneaux · 12,5 cl de vin...
LIVRET POINT POISSON FRUITS DE MER bar......................2,5pts bigorneaux(100grs décoquillés).................2,5pts cabillaut....................2pts calamars ancornets poulpe.................2pts calamars frits 100grs ..............11pts colin d...
LIVRET DES POINTS POUR VIANDES VOLAILLES ET CHARCUTERIES cotes d agneau 60grs ......3,5pts epaule " " 60grs .....4,5pts gigot " " 60grs ......3pts morceau à braiser 60grs ...4pts BOEUF: bifteck de boeuf 120grs .......3pts entrecote 120grs ...................3pts...
rillettes de thon 4 points 1 bte de thon, 150 g (3) 100 g de fromage blanc 0 % (1) 1 feuille de gélatine (0) 1 cs de moutarde (0) Sel, poivre (0) Faire fondre la gélatine dans eau froide. Egoutter le thon en gardant 1 cs de jus. Mettre dans un mixer,...
SAUCE MOUTARDE ET CHAMPIGNONS pour 4 personnes et 1 point par personne prépa rapide !! cuisson 2 min au MO 4 carrés frais à 0% 1 ou 2 CS de moutarde ( ou savora ) selon goût ! 10 cl de lait écrémé 1 boîte de champignons émincés sel poivre Ecraser les...
PENNE AU THON 5 pts INGREDIENTS : 50 g de penne – 1 petite boîte de thon au naturel – 1 tomate – 1 cc d’huile d’olive – 1 CS d’échalote hachée – 1 gousse d’ail – 1 cc d’origan. Faire cuire les pennes dans l’eau bouillante salée pendant 8 min. Egoutter....
Gâteau de mousse de thon Préparation : 15 minutes Réfrigération : 5 heures Pour 12 personnes 2,5 pts/personne · 280 g de thon en boîte au naturel · 300 g de fromage blanc à 0% MG · 90 g de crackers de table nature · 2 oeufs · 8 CS de crème fraîche allégée...
LIVRET POINT CONFITURE MIEL BEURRE confiture marmelade ou gelée 1cc.........0 1cs...........1 " " " " " light 1cc...........0 1cs.........0.5 miel 2cc..............0.5 pate à tartiner au chocolat 1cc..........0.5 beurre 1cc.............1 beurre à 41%...
LIVRET POINT FROMAGE POUR FROMAGE C EST 30GRS ET CAMEMBERT C'EST 1/8 babybel 1 mini........................2.5 beaufort ...................... bleu ...............2.5 boursin.................3.5 brie 45%...........................2.5 camenbert 50%MG...........3...
Le sport est un atout non négligeable de votre perte de poids avec Weight Watchers : il va vous permettre soit d'accélérer votre perte de poids, soit de gagner des points bonus, mais aussi de remodeler plus facilement votre silhouette. Les activités sportives...
Coeur de palmier en robe de truite fumée 12 amuses-bouches/1pt pour 3 a-b 3 coeur de palmier 3 fines tranches de truites fumée (100g) Egoutter les coeur de palmier, les enrouler dans les tranches de truite fumée. Couper chaque rouleau en 4 parties égales....
LIVRET POINT PATES CEREALES ET RIZ all bran ,6cs 30grs....................1,5pts barre céréales au choco 1, 20grs ..............2pts " " " " aux fruits 1 .............................1,5pts muesli non sucré 2cs ........................1,5pts muesli sucré...
Velouté de courgettes au Boursin Nombre de parts | 2 Unités POINTS estimées par part | 1 Catégorie | Soupes et potages Ingrédients 2 belles courgettes 2 gousses d'ail 1 échalotte 2/3 portion de Boursin (20g) Préparation Faire cuire les courgettes, l'ail...
SOUPE DE LEGUMES Nombre de parts | 10 Unités POINTS estimées par part | 0 Catégorie | Soupes et potages Ingrédients 4 éclats d'ail 6 gros oignons 1 ou 2 boites de tomates pelées 1/2 choux 6 carottes 2 poivrons verts 1 branche de celeri Préparation coupez...
GATEAU AUX POMMES SANS BEURRE Nombre de parts | 6 Unités POINTS estimées par part | 3 Catégorie | Biscuits & pâtisseries & viennoiseries Ingrédients 2 OEUFS 100G DE FARINE 100G DE SUCRE 1 SACHET DE SUCRE VANILLE 1 PINCEE DE SEL 2 GROSSES CUILLEREES DE...
Lasagnes d'aubergines Nombre de parts | 6 Unités POINTS estimées par part | 4 Catégorie | Plats cuisinés Ingrédients 700 grs de steak haché 5% 2 sachets d'aubergines grillées en tranches 1 oignon 1 cs d'huile d'olive 500 grs de tomate sel, poivre, thym,...
Soufflé de courge Nombre de parts | 6 Unités POINTS estimées par part | 4 Catégorie | Légumes Ingrédients 1 kg de courge 2 cs de maïzena 200 mL de crème liquide 15 % 4 oeufs Sel 60 g de fromage rapé Préparation Faire cuire la courge à la vapeur. Dans...
Tarte Poireaux jambon chèvre Nombre de parts | 6 Unités POINTS estimées par part | 5,5 Catégorie | Pizzas & tartes & crêpes salées & croque-monsieur Ingrédients 230g pate feuilleté 1 tranche de jambon 2 gros oeufs 1 tasse de lait 1/2 écrémé 1 CS crème...
Cocktail douceur Préparation : 2 minutes Pas de cuisson Pour 4 personnes 2 pts/personne · 50 cl de cidre · 8 cl de calvados · 4 cc de sirop de pomme · 4 cc de sirop de cassis Prendre 4 flûtes. Dans chacune d’entre elles, verser 1 cuillère à café de sirop...
Salade en fête Préparation : 30 minutes Cuisson : 5 minutes Pour 4 personnes 6 pts/personne · 8 oeufs de caille · 200 g de magrets de canard fumé en fines lamelles · 80 g de foie gras de canard · 1 salade feuille de chêne · 1 boîte de haricots verts (500...
Canard au gingembre sur galettes de pomme de terre Préparation : 30 minutes Cuisson : 25 minutes Pour 12 personnes 7 pts/personne · 6 magrets de canard (240 g chacun sans la peau) · 2,4 kg de pommes de terre · 4 CS rases de crème fraîche allégée à 15%...
LIVRET POINT POUR PAIN BISCOTTES ETC baguette 50grs .......... 2 biscottes 3 , 30grs......2 crackers nature 1, 5grs...0,5 pain céréales,son,complet,campagne 1 tranche 25grs ......1 pain aux noix 1 tranche 25grs ...........2 pain pitta 1 , 65grs .............2,5...
Amuses-bouches ananas et jambon cru 6 personnes 2,66pts/pers 12 tranches d'ananas 6 tranches fines de jambon cru 5 g de beurre cerfeuil poivre du moulin Coupez les tranches d'ananas en 4. Faites fondre le beurre dans une grande poêle anti-adhésive et...
SAUCE PERLEE pour 4 personnes et 1,5 points par personne prépa 5 min et cuisson 1 min au MO 4 carrés frais 0% 1 cc de concentré de tomates 10 cl de lait écrémé 8 cc d'oeufs de lump rouges, 80 g sel et poivre Ecraser les carrés avec le concentré de tomates...
