Cuisses de canard au four Nombre de parts | 4 Unités POINTS estimées par part | 6,5 Catégorie | Viandes et Volailles Ingrédients 4 cuisses de canard 1 gousse d'ail 1 oignon 25 cl de vin rge 2 carottes 0,5 l de fd de veau 15 g de maizena Préparation couper...
Lire la suiteLéger de pomme au fromage blanc Nombre de parts | 4 Unités POINTS estimées par part | 4 Catégorie | Biscuits & pâtisseries & viennoiseries Ingrédients 360g de fromage blanc 0%, 2 oeufs, 1 CS farine,1 CS maïzena, 80 g de raisin sec ,sel,2 CS sucre ou (1cc...
Lire la suiteVelouté de potiron au gouda Nombre de parts | 4 Unités POINTS estimées par part | 3,5 Catégorie | Soupes et potages Ingrédients 1.500 kg de potiron 500 g de carottes Persil 750 ml de lait écrémé 120 g gouda Sel Poivre Préparation Epluchez et coupez les...
Lire la suitePotée de cuisses de lapin Nombre de parts | 4 Unités POINTS estimées par part | 5 Catégorie | Plats cuisinés Ingrédients 4 cuisses de lapin 1 saucisse de montbéliard 1 petit chou vert 4 carottes 1 poireau 2 oignons 2 gousses d'ail 1 bouquet garni 2 clous...
Lire la suitePoulet poivrons/tomates Nombre de parts | 4 Unités POINTS estimées par part | 6 Catégorie | Viandes et Volailles Ingrédients 4 cuisses de poulet 2 poivrons rouge 2 poivrons vert 1 oignon coulis de tomates 4 cc huile d'olives sel,poivre,herbes de provences...
Lire la suiteVeloute de carottes au cumin Nombre de parts | 2 Unités POINTS estimées par part | ,5 Catégorie | Soupes et potages Ingrédients 1/2cc d'huile d'olive 200 g de carottes (pesees epluchees) 100 g de poireaux (idem peses nettoyes 30 g d'oignon 1/2 gousse...
Lire la suiteFajita poulet/poivrons Nombre de parts | 4 Unités POINTS estimées par part | 6 Catégorie | Plats cuisinés Ingrédients un kit fajita (marque :poco loco, ou autre) 1 crèpe = 2,5 pts 1 gros oignon 1 poivron vert 1 poivron rouge 500 gr d'escalope de poulet...
Lire la suiteClafoutis banane/kiwi Nombre de parts | 6 Unités POINTS estimées par part | 1,5 Catégorie | Desserts Ingrédients 1 banane 3 kiwis 2 cc de noix de coco rapée 1 oeuf 400 ml de lait 1/2 écrémé Préparation couper la banane et les kiwis en rondelles, les répartir...
Lire la suiteTarte Poireaux jambon chèvre Nombre de parts | 6 Unités POINTS estimées par part | 5,5 Catégorie | Pizzas & tartes & crêpes salées & croque-monsieur Ingrédients 230g pate feuilleté 1 tranche de jambon 2 gros oeufs 1 tasse de lait 1/2 écrémé 1 CS crème...
Lire la suiteCompotée de pommes croustillante Nombre de parts | 4 Unités POINTS estimées par part | 1,5 Catégorie | Desserts Ingrédients 4 pommes naturellement sucrées (royal gala, golden...) 2cc beurre demi sel 4 feuilles de brick 1 gousse de vanille Préparation...
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