Sauce tomate Nombre de parts | 4 Unités POINTS estimées par part | 0 Catégorie | Sauces Ingrédients un petit Oignon, Un poivron, Une carotte, Une brique de coulis de tomate, epices et condiments. Préparation Hacher finement un oignon, une carotte et deux...
Lire la suiteENDIVES FARCIES Nombre de parts | 4 Unités POINTS estimées par part | 3,5 Catégorie | Légumes Ingrédients - 1 kg d'endives - 50 cl de lait écrémé - 40 g de farine - 400 g de steack haché - sel - poivre Préparation Préchauffer le four à 200 ° c. Faire...
Lire la suiteCourgettes façon moussaka Nombre de parts | 4 Unités POINTS estimées par part | 4,5 Catégorie | Plats cuisinés Ingrédients 1kg de courgettes 120 grs de riz 800 grs de veau maigre (ou boeuf, un peu plus cher en points) 4 CC gruyere 1 verre de coulis tomate...
Lire la suitePetits moelleux au fromage blanc Nombre de parts | 6 Unités POINTS estimées par part | 1,5 Catégorie | Biscuits & pâtisseries & viennoiseries Ingrédients 300 grs fromage blanc 20% 1 oeuf 1 sachet flan parfum chantilly instantane sans sucre (dr oetker)...
Lire la suiteBrioche vendéenne Nombre de parts | 16 Unités POINTS estimées par part | 7,5 Catégorie | Biscuits & pâtisseries & viennoiseries Ingrédients * 1 kg de farine * 3 œufs * 250 g de sucre * 150 g de beurre ramolli * 3 c. à café de crème fraîche * 25 cl d’eau...
Lire la suiteRôti de veau au lait de Coco Nombre de parts | 4 Unités POINTS estimées par part | 5 Catégorie | Viandes et Volailles Ingrédients 1 (60g/ pers) Rôti de veau (bas de carré, épaule ou quasi) 3 Oignons 1 bte de champignons de Paris 1 bte de mangues 1 bte...
Lire la suiteGâteau au chocolat Nombre de parts | 8 Unités POINTS estimées par part | 3 Catégorie | Biscuits & pâtisseries & viennoiseries Ingrédients 50 g farine (3p) 1/2 cc levure 40 g cacao non sucré (3p) 1 CS café instantané 1 pincée de sel 3 oeufs (6p) 120 g...
Lire la suiteTAJINE DE POULET AU COLOMBO Nombre de parts | 8 Unités POINTS estimées par part | 6 Catégorie | Plats cuisinés Ingrédients 4 CUISSES DE POULET COUPE en 2 6cs ' huile d' olive colombo 4 épices jus de citron oignon; ail courgette, poivron, aubergine, tomate...
Lire la suiteMayo sans oeufs Nombre de parts | 8 Unités POINTS estimées par part | 1 Catégorie | Sauces Ingrédients 2 à 3 cc bombées de Moutarde +ou- 30cl d'huile (un verre et demi) 2 CS de vinaigre 1/2 cc d'eau Préparation Melanger la moutarde et le vinaigre au fouet,...
Lire la suiteSauté de volaille Nombre de parts | 4 Unités POINTS estimées par part | 3 Catégorie | Viandes et Volailles Ingrédients 500 g de filet de dinde 1 cube de bouillon de volaille 1/2 verre de vin blanc 1 échalote 1 cc de moutarde 2 cs de crème fraiche allégée...
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