VINAIGRETTE WEIGHT WATCHERS

Par boulette45310

VINAIGRETTE WEIGHT WATCHERS 5 CC=1 pt - Pour 1 litre de sauce - Préparation : 20 minutes - Cuisson : 5 minutes - 7,5 dl d'eau - 5 cuillères à café de fécule de pomme de terre - 10 cuillères à café de moutarde - 1,5 dl de vinaigre de vin - 150 g d'huile...

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SAUCE MOUTARDE ET CHAMPIGNONS

Par boulette45310

SAUCE MOUTARDE ET CHAMPIGNONS pour 4 personnes et 1 point par personne prépa rapide !! cuisson 2 min au MO 4 carrés frais à 0% 1 ou 2 CS de moutarde ( ou savora ) selon goût ! 10 cl de lait écrémé 1 boîte de champignons émincés sel poivre Ecraser les...

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Rillettes de dorade

dorade, rillette

Par boulette45310

Rillettes de dorade Nombre de parts | 4 Unités POINTS estimées par part | 2 Catégorie | Poissons & fruits de mer Ingrédients 300g de dorade 2 fromages fondus allégés au bleu 2 carrés frais à 0% 100g fromage blanc à 0% 2cs crèmes fraiche à 15% sel, poivre...

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Sauce perlée

Par boulette45310

SAUCE PERLEE pour 4 personnes et 1,5 points par personne prépa 5 min et cuisson 1 min au MO 4 carrés frais 0% 1 cc de concentré de tomates 10 cl de lait écrémé 8 cc d'oeufs de lump rouges, 80 g sel et poivre Ecraser les carrés avec le concentré de tomates...

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Muffins de saumon

muffins, saumon

Par boulette45310

Muffins de saumon Nombre de parts | 2 Unités POINTS estimées par part | 2,5 Ingrédients * 1 tranche (s) Saumon fumé * 1 1/2 CS Farine * 1/2 moyen œuf de poule entier * 2 CS Fromage blanc 0% nature * 1/4 sachet (s) Levure chimique ou de boulanger * 1 pincée...

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Biscuits au parmesan

Par boulette45310

Biscuits au parmesan 0.5 pt les 2 galettes Pour 16 galettes : 40 g de parmesan râpé frais, poivre - Préchauffez le four th. 6/7 (200°) - Mélangez le parmesan et le poivre. Sur une plaque à four recouverte d'une feuille de cuisson, répartir 16 petits tas....

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GUACAMOLE DE COURGETTES dit COURGEOMOLE

Par boulette45310

GUACAMOLE DE COURGETTES dit COURGEOMOLE Préparation : 20 mn Cuisson : 15 mn Ingrédients (pour 6 personnes) : 0 point - 4 courgettes - 1 gousse d'ail - 4 oignons nouveaux - 1 citron vert (ou à défaut un jaune) - 1 piment oiseau séché - 1 piment frais rouge...

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Saumon fumé au choux fleur

Par boulette45310

Saumon fumé au choux fleur Nombre de parts | 1 Unités POINTS estimées par part | 4,5 Ingrédients 200 g de chx fleur 1/2 cube de bouillon de légumes 60 g de saumon fumé 2 cc de maizena 15 g de rapé Préparation faire cuire le chx fleur dans le bouillon...

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Amuses-bouches ananas et jambon cru 6 personnes

Par boulette45310

Amuses-bouches ananas et jambon cru 6 personnes 2,66pts/pers 12 tranches d'ananas 6 tranches fines de jambon cru 5 g de beurre cerfeuil poivre du moulin Coupez les tranches d'ananas en 4. Faites fondre le beurre dans une grande poêle anti-adhésive et...

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rillettes de thon

Par boulette45310

rillettes de thon 4 points 1 bte de thon, 150 g (3) 100 g de fromage blanc 0 % (1) 1 feuille de gélatine (0) 1 cs de moutarde (0) Sel, poivre (0) Faire fondre la gélatine dans eau froide. Egoutter le thon en gardant 1 cs de jus. Mettre dans un mixer,...

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