TABOULE AU THON Pour 6 personnes 4 POINTS/PERS 200 g de semoule moyenne - 500 g de tomate - 200 g de thon en boite au naturel - 2 citrons 5 échalotes - 1 bouquet de coriandre - 1 bouquet de menthe fraîche - 6 CS huile d’olive - Sel poivre Mettre la semoule...
Lire la suiteTABOULE AU THON Pour 6 personnes 4 POINTS/PERS 200 g de semoule moyenne - 500 g de tomate - 200 g de thon en boite au naturel - 2 citrons 5 échalotes - 1 bouquet de coriandre - 1 bouquet de menthe fraîche - 6 CS huile d’olive - Sel poivre Mettre la semoule...
Lire la suiteBrick au thon Préparation : 10 mn Cuisson : 15 mn Ingrédients (pour 2 personnes) : 3,5 points /pers - 1 boîte de thon au naturel (environ 1OO g) - 2 feuilles de brick - 100 g fromage blanc à 0% - 1 échalote - 2 CC huile d'olive - persil, basilic - sel,...
Lire la suiteBrick au thon Préparation : 10 mn Cuisson : 15 mn Ingrédients (pour 2 personnes) : 3,5 points /pers - 1 boîte de thon au naturel (environ 1OO g) - 2 feuilles de brick - 100 g fromage blanc à 0% - 1 échalote - 2 CC huile d'olive - persil, basilic - sel,...
Lire la suiteTarte aux légumes sans pâte Ingrédients pour 2 ou 4 6 points pour 2 pers. 3 points pour 4 pers. Courgettes (un reste de midi poélée avec des oignons) (il faut couvrir le fonds du moule) 12,5 cl de lait 10 cl crème 5% 1 oeuf 100 g thon au naturel 30 g...
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Lire la suiteCAKE D’ETE Pour 28 tranches – 1.5 P/Tranche Prépa 30 mn – cuisson 20 mn 15 cl vin blanc sec 6 cc huile 4 œufs 250 g farine 90 g gruyère rapé allégé 1 sachet de levure 150 g de talon de jambon dégraissé 10 olives vertes et 10 noires sel poivre Préchauffer...
Lire la suiteMousses du sud 1 ½ P par personne Préparation : 15 minutes Cuisson : 10 minutes Réfrigération : 4 heures Pour 6 personnes : · 6 feuilles de gélatine alimentaire · 1 kg de purée de brocolis surgelés · 12 cc de crème fraîche épaisse à 8 % · 280 g de surimi...
Lire la suiteMousses du sud 1 ½ P par personne Préparation : 15 minutes Cuisson : 10 minutes Réfrigération : 4 heures Pour 6 personnes : · 6 feuilles de gélatine alimentaire · 1 kg de purée de brocolis surgelés · 12 cc de crème fraîche épaisse à 8 % · 280 g de surimi...
Lire la suiteSalade de crabe aux agrumes 1,5 pt Pour 4 personnes : 1 80 g de crabe au naturel en conserve • 1 pamplemousse rosé • 1 pamplemousse jaune • 1 orange • 1 citron • 1/4 de céleri-rave • 4 cc de mayonnaise au citron • 1/2 cc de moutarde forte • Tabasco •...
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