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Courge spaghetti, sauce marinara Pour 4 - 1 point ww par personne (sans fromage) 1 courge spaghetti de taille moyenne 400ml de chair de tomates au basilic 1 cc de sucre 100g d'olives vertes, en rondelles 2-3 CS de câpres Sel, poivre Gruyère ou parmesan...
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Salade de tomates au concombre et à la menthe Pour 6 - 1 point ww (0 si on utilise de l'édulcorant et qu'on supprime l'huile) 2 concombres 3 grosses tomates 1 gros oignon rouge 1 petit bouquet de menthe 80 ml de vinaigre balsmaique 1 CS de sucre 1 CS...
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Mini-tartes aux carottes et à la tomme Pour 25 tartelettes - 2.5 points ww par tartelette Note: Pour caser l'appareil d'une tarte grandeur nature, j'ai dû doubler la pâte. 300g de farine complète 100g de petits flocons de céréales 2 CS de graines de pavot...
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Wraps apéritifs à la dinde Pour 8 - 2 points ww par portion 4 grandes tortillas de blés 8 tranches de filet de dinde (pas trop grandes) 150g de fromage frais aux fines herbes allégé 1/4 salade iceberg 1 tomate coupée en dés 50g de carottes rapées Tartinez...
Lire la suiteRoulés de poivrons Pour 4 (en entrée mais ça fait un bon petit plat aussi) - 2 points ww 4 poivrons grillés (pour moi des tout prêts de chez Lidl mais on peut les griller soi-même) 2 boîtes de thon au naturel 100g de fromage frais (Kiri, Philadelphia...
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Houmous rapide et léger Pour 4 chickpeas addicts - 2 points ww par portion 1 boîte de pois chiches (400g) 1 gousse d'ail hachée 1 cc de cumin 1/2 cc de sel 1 CS de jus de citron (On peut éventuellement rajouter 1 CS de tahini ou d'huile d'olive mais perso,...
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Tartines au fromage blanc Pour 4 tartines - 1,5 points par tartine 4 tranches de pain 200g de fromage blanc 0% (ou fromage frais pour les djeun'z) 1 botte de radis Sel, poivre, ciboulette et jeunes oignons Tartinez les tranches de pain avec le fromage...
Lire la suiteZaalouk d'aubergines Pour 4 mots compte double - 1point ww par portion 3 aubergines moyennes 400g de chair de tomates 2-3 gousses d'ail 1 CS d'huile d'olive 2 CS de jus de citron 50g d'olives vertes en rondelles 1 cc de cumin fraîchement moulu Sel, poivre,...
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Soupe de courgettes au cumin Entrée – Pour 6 personnes – Facile - 1 point ww/portion 3 courgettes moyennes 1l de bouillon 3 triangles de fromage fondu (de type “ruminant hilare”) 1 CS de graines de cumin Coupez les courgettes en rondelles et versez dans...
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Tatziki Pour 6 zorbas à l'apéro - 1 point ww 500g de yaourt grec (ou, à défaut, de fromage blanc allégé) 1 gros concombre 2 petites gousses d'ail Menthe (facultatif) Sel, poivre Si vous n'avez pas trouvé de yaourt grec, égouttez le fromage dans un torchon...
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