Taboulé aux fruits Pour 4 personnes. 3 pts/pers. Ingrédients: 1 cs d'amandes effilées ( 10g) 1 cs de fructose 120 g de couscous moyen précuit 2 cc de beurre 2 kiwis 1 orange 150 g de fraises 1 cs de raisins secs 2 brins de menthe 1 pincée de sel Faire...
Lire la suiteMinestrone aux fruits exotiques Pour 4 personnes. 1,5 pts/pers. Ingrédients: 1 citron vert non traité 2 brins de menthe 1 boite d'ananas au sirop léger (340 g égouttés) 1 gousse de vanille 1 mangue 2 kiwis 1 petite banane Laver le citron, râper le zeste...
Lire la suiteCompote meringuée Pour 4 peronnes. 3 pts/pers. Ingrédients: 4 petits macarons secs 2 cc de gelée de groseille 400 g de compote de pommes allégée en sucre 2 blancs d'oeufs 1 pincée de sel 2 cs d'édulcorant Préchauffer le four à th.6 (200 °). Ecraser les...
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Lire la suiteSalade d'oranges à la cannelle Pour 4 personnes. 0,5 pts/pers. Ingrédients: 6 oranges 1 cs de fructose 1 cs de cannelle en poudre 1 sachet de sucre vanillé 1 cs de fleur d'oranger Peler les oranges à vif (en retirant toute les peaux blanches). Les détailler...
Lire la suiteSalade d'oranges à la cannelle Pour 4 personnes. 0,5 pts/pers. Ingrédients: 6 oranges 1 cs de fructose 1 cs de cannelle en poudre 1 sachet de sucre vanillé 1 cs de fleur d'oranger Peler les oranges à vif (en retirant toute les peaux blanches). Les détailler...
Lire la suiteYaourt glacé à la menthe Pour 4 personnes. 1 pts/pers. Ingrédients: 1/2 bouquet de menthe 4 yaourts brassés nature à 0 % 6 glaçons Laver et effeuiller la menthe. Verser dans le bol du mixeur les 4 yaourts, les glaçons et les feuilles de menthe. Mixer....
Lire la suiteYaourt glacé à la menthe Pour 4 personnes. 1 pts/pers. Ingrédients: 1/2 bouquet de menthe 4 yaourts brassés nature à 0 % 6 glaçons Laver et effeuiller la menthe. Verser dans le bol du mixeur les 4 yaourts, les glaçons et les feuilles de menthe. Mixer....
Lire la suiteSorbet minute Pour 4 personnes. 3 pts/pers. Ingrédients: 400 g de fruits surgelés (au choix) 15 cl de crème fraîche allégée à 15 % 4 cs rases de fructose Mettre les fruits surgelés dans le bol du mixeur avec la crème et le fructose, mixer en purée homogène....
Lire la suiteSorbet minute Pour 4 personnes. 3 pts/pers. Ingrédients: 400 g de fruits surgelés (au choix) 15 cl de crème fraîche allégée à 15 % 4 cs rases de fructose Mettre les fruits surgelés dans le bol du mixeur avec la crème et le fructose, mixer en purée homogène....
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