SALADE INDIENNE AUX ENDIVES Pour 1 personne - POINTS par personne 5 100 g d'escalope de poulet 2 pincées de curry 1 endive 1 petite banane 2 tomates 5 amandes entières 10 g de raisins de Corinthe 40 g de lait concentré non sucré à 4% 1 CS de ciboulette...
Lire la suiteSALADE DE FETE Pour 4 personnes - POINTS per personne 5 ½ Ingrédients Pour la crêpe aux herbes 3 CS de farine de blé 5 CS de lait écrémé 1 œuf 30 g de parmesan râpé 3 CS d'herbes fraîches hachées (persil, thym, marjolaine et ciboulette) Sel, poivre Pour...
Lire la suiteSALADE DE FETE Pour 4 personnes - POINTS per personne 5 ½ Ingrédients Pour la crêpe aux herbes 3 CS de farine de blé 5 CS de lait écrémé 1 œuf 30 g de parmesan râpé 3 CS d'herbes fraîches hachées (persil, thym, marjolaine et ciboulette) Sel, poivre Pour...
Lire la suiteSALADE MONTAGNARDE Pour 4 personnes - 6 POINTS per personne Ingrédients 400 g de salade mélangée sous vide 40 g de jambon cru de montagne 40 g de bacon en allumettes 2 saucisses de Strasbourg maigres 30 g de tomme de Savoie allégée 8 cerneaux de noix...
Lire la suiteSALADE MONTAGNARDE Pour 4 personnes - 6 POINTS per personne Ingrédients 400 g de salade mélangée sous vide 40 g de jambon cru de montagne 40 g de bacon en allumettes 2 saucisses de Strasbourg maigres 30 g de tomme de Savoie allégée 8 cerneaux de noix...
Lire la suiteRIZ AU TROIS FRUITS Pour 6 personnes - 3.5 POINTS par personne Ingrédients 4 clous de girofle 180 g de riz long 1 blanc de poulet de 140 g environ 1 orange 1 pamplemousse rose 1 petit melon 1 CS d'huile d'olive 1 salade frisée Sel, poivre Préparation...
Lire la suiteRIZ AU TROIS FRUITS Pour 6 personnes - 3.5 POINTS par personne Ingrédients 4 clous de girofle 180 g de riz long 1 blanc de poulet de 140 g environ 1 orange 1 pamplemousse rose 1 petit melon 1 CS d'huile d'olive 1 salade frisée Sel, poivre Préparation...
Lire la suiteSALADE DE HARICOTS VERTS AUX TROIS FROMAGES Pour 4 personnes - 3 POINTS par personne Ingrédients 30 g de gruyère allégé 30 g de gouda 30 g de cantal 500 g de haricots verts surgelés 120 g de bacon en dés 8 tomates cerises 4 cc de vinaigrette allégée 3...
Lire la suiteSALADE DE HARICOTS VERTS AUX TROIS FROMAGES Pour 4 personnes - 3 POINTS par personne Ingrédients 30 g de gruyère allégé 30 g de gouda 30 g de cantal 500 g de haricots verts surgelés 120 g de bacon en dés 8 tomates cerises 4 cc de vinaigrette allégée 3...
Lire la suiteSALADE D'OMELETTE AUX LEGUMES Pour 1 personne - 5,5 pts 2 petits oeufs 1 cc de ciboulette surgelée 2 tomates 1/2 poivron rouge en conserve au naturel 2 cc de jus de citron sel et poivre Vinaigrette : - 1/2 cc de moutarde - 1/2 cc de vinaigre - 1 cc d'huile...
Lire la suite