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Salade de raie aux tomates Nombre de parts | 4 Unités POINTS estimées par part | 3 Ingrédients 2 ailes de raie 1 litre de bouillon de légumes (avec une tablette) 6 belles tomates si possible de variétés différentes (cerise, coeur de boeuf, noire de crimée),...
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Rillettes de dorade Nombre de parts | 4 Unités POINTS estimées par part | 2 Catégorie | Poissons & fruits de mer Ingrédients 300g de dorade 2 fromages fondus allégés au bleu 2 carrés frais à 0% 100g fromage blanc à 0% 2cs crèmes fraiche à 15% sel, poivre...
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Muffins de saumon Nombre de parts | 2 Unités POINTS estimées par part | 2,5 Ingrédients * 1 tranche (s) Saumon fumé * 1 1/2 CS Farine * 1/2 moyen œuf de poule entier * 2 CS Fromage blanc 0% nature * 1/4 sachet (s) Levure chimique ou de boulanger * 1 pincée...
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Saumon fumé au choux fleur Nombre de parts | 1 Unités POINTS estimées par part | 4,5 Ingrédients 200 g de chx fleur 1/2 cube de bouillon de légumes 60 g de saumon fumé 2 cc de maizena 15 g de rapé Préparation faire cuire le chx fleur dans le bouillon...
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Cocotte d'eglefin aux tomates et échalotes Nombre de parts | 4 Unités POINTS estimées par part | 3 Catégorie | Plats cuisinés Ingrédients 600 g d'eglefin 8 tomates 5 échalotes 10 cl de bouillon de légumes 5 cl de vin blanc 4 càc de beurre laurier, sel...
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Crevettes parfumées aux nouilles chinoises Nombre de parts | 4 Unités POINTS estimées par part | 10 Catégorie | Plats cuisinés Ingrédients Nouilles chinoises 700 g 2 oignons blancs 2 gousses ail 1 CS d'huile d'olive 2 cc de gingembre 200 ml de lait de...
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Roulade de saumon fumé aux asperges, sauce aux crevettes et au chèvre frais Nombre de parts | 4 Unités POINTS estimées par part | 5,5 Catégorie | Poissons & fruits de mer Ingrédients -220g d'asperges (1 boite) -4 grandes tranches de saumon fumé -200g...
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Terrine de thon aux Courgettes Nombre de parts | 10 Unités POINTS estimées par part | 3 Catégorie | Poissons & fruits de mer Ingrédients 1 kg de courgettes 3 gousses d'ail 5 oeufs moyen 2 cc margarine pour moule 3 ptes boîtes de thon au naturel 3 cc huile...
Lire la suiteLotte Sicardens Nombre de parts | 4 Unités POINTS estimées par part | 1,5 Catégorie | Poissons & fruits de mer Ingrédients 4 queues de Lotte Vin blanc sec 1 petite boite de pulpe de tomate Sel Poivre Romarin, 1 ou 2 brins, frais, ou 1 cc sec (en pot)...
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Cabillaud en papillote Nombre de parts | 1 Unités POINTS estimées par part | 1,5 Catégorie | Poissons & fruits de mer Ingrédients 1 tomate 1 oignon 1 citron 1 c.s de moutarde herbes de provence sel, poivre 1 feuille de papier sulfurise un peu d'eau Préparation...
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