Filets de limande sauce verte 4 pers 3 p par pers 2 gousse d'ail 1 bouquet de basilic 2 cc d'huile d'olive 2 cc de câpre 100 gr de fromage blanc 20% 4 filets de limande 4 de 140 gr 1 sachet de court bouillon sel poivre peler les gousses d'ail laver le...
Lire la suiteFilets de limande sauce verte 4 pers 3 p par pers 2 gousse d'ail 1 bouquet de basilic 2 cc d'huile d'olive 2 cc de câpre 100 gr de fromage blanc 20% 4 filets de limande 4 de 140 gr 1 sachet de court bouillon sel poivre peler les gousses d'ail laver le...
Lire la suiteGambas sautées au piment d'espelette 4 pers 2 1/2par pers 1 piment d'espelasse 1 gousse d'ail 1 cs d'huile d'olive 12 gambas 1 branche de thym frais 1 feuille de laurier sel poivre laver le piment l'ouvrir l'épépiner et le couper en lamelle peler l'ail...
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Lire la suiteCroque Monsieur pour 4 personnes 3 ½ Points par personne 4 tranches de pain de mie grillé (80g) moutarde 4 tranches de saumon fumé (160g) 4 tranche d’une belle tomate 60 g de gruyère allégé Paprika Salade verte Tartiner avec la moutarde chaque tranche...
Lire la suiteCroque Monsieur pour 4 personnes 3 ½ Points par personne 4 tranches de pain de mie grillé (80g) moutarde 4 tranches de saumon fumé (160g) 4 tranche d’une belle tomate 60 g de gruyère allégé Paprika Salade verte Tartiner avec la moutarde chaque tranche...
Lire la suiteGauffres légères POINTS par gauffre | 1 Pour | 24 gaufres Préparation | 15 mn Cuisson | 35 mn Repos | 1 h Ingrédients 300 g de farine 10 g levure chimique 3 CS de margarine à 41% 3 CS de fructose cristallisé 2 œufs 50 cl de lait écrémé 1 pincée de sel...
Lire la suiteMUFFINS AUX POMMES préparation : 15 mn cuisson : 15 mn pour 12 muffins : 1 point/1 muffin 4 cc beurre 41 % 3 cs édulcorant cuisson 1 oeuf 100 g farine 1/2 paquet levure chimique 5 cl lait 1/2 écrémé 4 pommes Préchauffer le four th 6 (220°) Mélanger beurre...
Lire la suiteMini-crêpes 14 minicrèpes à 7 pts la recette entière. Pour 2 personnes 3,5 pts 90 gr farine 4,5 pts 100 ml lait écrémé 0,5 pts 200 ml eau 0 1 oeuf 2 pts 1/2 cc de bicarbonate de soude 1 arôme (fleur d'oranger etc...) Ca donne environ 28 mini-crèpes ds...
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