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Tartinade de pois chiches façon "salade de thon" Pour 4 - 2.5 points ww par personne Une boîte de pois chiches, égouttés 2-3 CS de mayonnaise (allégée) 1 CS de moutarde Sel, poivre, aneth 1-2 CS de cornichons hachés (ou pickle relish si vous en avez)...
Lire la suiteTartinade de lentilles corail Pour 6 animistes acides - 2 points ww par portion 180g de lentilles corail 40 cl d'eau 1 CS d'huile d'olive 1 CS de graines de cumin pilées 1 CS de curry en poudre Sel Faire cuire les lentilles corail avec l'eau pendant une...
Lire la suiteRoulés de poivrons Pour 4 (en entrée mais ça fait un bon petit plat aussi) - 2 points ww 4 poivrons grillés (pour moi des tout prêts de chez Lidl mais on peut les griller soi-même) 2 boîtes de thon au naturel 100g de fromage frais (Kiri, Philadelphia...
Lire la suiteFeuilletés épinards / escargots Ingrédients pour 4 personnes : 6 pts 4 carrés de pâte feuilletée 12 pts environ 2 dzne d'escargots 2 pts 1 paquet d'épinards surgelés en branche (frais c meilleur...) 0 pt 6 CS de crème à 15% (environ....) 4 pts 2 jaunes...
Lire la suiteCr êpe aux courgettes Pour 4 pers 4 pts/pers 130gr de farine 2 oeufs 1CS de pastis 20cl de lait écrémé 4 courgettes (600gr environ) 2cc d'huile d'olive 1CS de persil sel 1- Préparer la pâte à crêpes: ds un saladier mélanger la farine, les oeufs, le pastis...
Lire la suiteTomates farcies au thon Nombre de parts | 6 Unités POINTS estimées par part | 2 Catégorie | Salades Ingrédients 6 belles tomates 1 bte de thon 130 g égoutté 1 bte de macédoine de légumes 265 g égoutté 4 tranches de jambon de la mer sel poivre persil piment...
Lire la suiteTarte à la tomate Nombre de parts | 6 Unités POINTS estimées par part | 7 Catégorie | Pizzas & tartes & crêpes salées & croque-monsieur Ingrédients 280g de pâte feuilletée 2 cs de moutarde 2 tomates 70g de gruyère Préparation Etaler la pâte dans le plateau,...
Lire la suiteSalade de pâtes aux tomates cerises Nombre de parts | 4 Unités POINTS estimées par part | 6 Catégorie | Pâtes Ingrédients 400g de pâtes cuites, 400g de tomates cerises, 10g de noisettes haches,1 CS de crême fraiche 12%, 4 cc d'huile d'olive, 1 CS de vinaigre...
Lire la suiteTarte Poireaux jambon chèvre Nombre de parts | 6 Unités POINTS estimées par part | 5,5 Catégorie | Pizzas & tartes & crêpes salées & croque-monsieur Ingrédients 230g pate feuilleté 1 tranche de jambon 2 gros oeufs 1 tasse de lait 1/2 écrémé 1 CS crème...
Lire la suiteSalade 5 légumes Nombre de parts | 1 Unités POINTS estimées par part | 3 Catégorie | Salades Ingrédients Mâche 5 bouquets, Pomme 1/4 coupée en cubes, une petite branche de céleri coupée en cubes, tomate une coupée en quartiers, concombre 1/4 coupé en...
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