Pilaf de blé 4 pts Ingrédients: 1 oignon 1 gousse d'ail 1 pomme 1 cc d'huile d'arachide 50 g de blé 1 pincée de curry 1 tranche d'ananas frais 1 cc de margarine végétale allégée à 40 % sel. Peler l'oignon et la gousse d'ail. Les hacher. Eplucher la pomme...
Lire la suiteRisotto d'épeautre Pour 1 personne. 5,5 pts Ingrédients: 1 courgette 1 carotte 1 navet 1 tomate 1 cc d'huile d'arachide 40 g d'épeautre précuit 1/2 cube de bouillon aux herbes 60 g de tofu sel, poivre. Eplucher et laver la courgette, la carotte, le navet...
Lire la suiteRisotto d'épeautre 5,5 pts Ingrédients: 1 courgette 1 carotte 1 navet 1 tomate 1 cc d'huile d'arachide 40 g d'épeautre précuit 1/2 cube de bouillon aux herbes 60 g de tofu sel, poivre. Eplucher et laver la courgette, la carotte, le navet et la tomate....
Lire la suiteOrge aux champignons sauvages 4 pts Ingrédients: 100 g de champignons sauvages vinaigre 1/2 cube de bouillon aux épices 1 échalote 1 cc de margarine 40 g d'orge 1 cc de ciboulette se, poivre. Couper le bout terreux des champignons et les laver dans plusieurs...
Lire la suitePommes de terre au beurre de noisette 5,5 pts Ingrédients: 250 g de pommes de terre à chair ferme (charlotte) sel de guérande poivre 10 g de noisettes 2 cc de margarine allégée à 60 % Eplucher les pommes de terre et les laver. Les couper en tranches très...
Lire la suiteCoquilles Saint-Jacques grillées sur un lit de mousse de céleri rave Nombre de parts | 4 Unités POINTS estimées par part | 5 Ingrédients pour les coquilles : coquilles Saint-jacques (à satiété) coriandre ciselée (4cc) gingembre finement haché (1 cc) sauce...
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FLAN AU CHOCOLAT Unités POINTS estimées par part | 1,5 Nombre de parts | 4 Ingrédients 500 ml lait à 0% 1 flan de France au chocolat (sans sucre) édulcorant de cuisson 60 g de semoule crue 6 gouttes d'extraits d'amandes amère (facultatif) 2cc de cacao...
Lire la suitePensez aux pâtes au blé complet. Naturellement riches en vitamines, en minéraux et en fibres, les pâtes au blé complet sont un des piliers du programme FlexiPOints PLUS. Bonne raison pour se pencher dessus ! Une bonne base pour votre alimentation Naturellement...
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Nom Type Taille de portion unités POINTS Cheeseburger Alimentation 1 pièce (s) 8 Hamburger Alimentation 1 pièce (s) 5,5 Pain pour hamburger Alimentation 1 petit (s) 3 Quick Burgers Quick'N Toast Alimentation 1 pièce (s) 18 Quick Burgers Long Fish Alimentation...
Lire la suiteNom Type Taille de portion unités POINTS Chouquette Alimentation 1 pièce (s) 1 Sandre Alimentation 1 portion(s) 3 Brioche Alimentation 1 tranche (s) 2,5 Baguette viennoise Alimentation 1 part (1/5) 2,5 Chausson aux pommes Alimentation 1 pièce (s) 6 Croissant...
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