Gambas sautées au piment d'espelette 4 pers 2 1/2par pers 1 piment d'espelasse 1 gousse d'ail 1 cs d'huile d'olive 12 gambas 1 branche de thym frais 1 feuille de laurier sel poivre laver le piment l'ouvrir l'épépiner et le couper en lamelle peler l'ail...
Lire la suiteCroque Monsieur pour 4 personnes 3 ½ Points par personne 4 tranches de pain de mie grillé (80g) moutarde 4 tranches de saumon fumé (160g) 4 tranche d’une belle tomate 60 g de gruyère allégé Paprika Salade verte Tartiner avec la moutarde chaque tranche...
Lire la suiteCroque Monsieur pour 4 personnes 3 ½ Points par personne 4 tranches de pain de mie grillé (80g) moutarde 4 tranches de saumon fumé (160g) 4 tranche d’une belle tomate 60 g de gruyère allégé Paprika Salade verte Tartiner avec la moutarde chaque tranche...
Lire la suiteGauffres légères POINTS par gauffre | 1 Pour | 24 gaufres Préparation | 15 mn Cuisson | 35 mn Repos | 1 h Ingrédients 300 g de farine 10 g levure chimique 3 CS de margarine à 41% 3 CS de fructose cristallisé 2 œufs 50 cl de lait écrémé 1 pincée de sel...
Lire la suiteMUFFINS AUX POMMES préparation : 15 mn cuisson : 15 mn pour 12 muffins : 1 point/1 muffin 4 cc beurre 41 % 3 cs édulcorant cuisson 1 oeuf 100 g farine 1/2 paquet levure chimique 5 cl lait 1/2 écrémé 4 pommes Préchauffer le four th 6 (220°) Mélanger beurre...
Lire la suiteMini-crêpes 14 minicrèpes à 7 pts la recette entière. Pour 2 personnes 3,5 pts 90 gr farine 4,5 pts 100 ml lait écrémé 0,5 pts 200 ml eau 0 1 oeuf 2 pts 1/2 cc de bicarbonate de soude 1 arôme (fleur d'oranger etc...) Ca donne environ 28 mini-crèpes ds...
Lire la suiteDiplomate poires-marrons pour 6 personnes Préparaion 20 mn Réfrigération 6 h 3,5 points par personne 10 cl de lait écrémé 1 cc d'édulcorant liquide une goutte de vanille liquide 45 g de cacao non sucré 2 petits suisses à 0% 14 biscuits à la cuillère un...
Lire la suiteMacarons au chocolat préparation 15 mn. cuisson 25 mn 0,5 points par macaron pour 20 macarons 2 blancs d'oeufs 3CS d'édulcorant de cuisson 1/2 cc de jus de citron 45g de poudre d'amandes 1CS de cacao amer non sucré 20g de chocolat noir 1. battre les blancs...
Lire la suiteGâteau au chocolat et noisettes préparation 10 mn cuisson 20 mn 4 points par personne pour 8 personnes 120 g de chocolat 4 cc de beurre allégé à 41% 20g de noisttes en poudre 1 sachet de levure (ça me semble bcp pour une si petite quantité de farine mais...
Lire la suitePile de crêpes 1,5 pt Pour 4 personnes : Pour la pâte à crêpes: 100 g de farine • 2 œufs • 1 pincée de sel • 25 cl de lait écrémé • 25 cl d eau • Pour les sauces : 1 citron • 1 bouquet de ciboulette • 1 bouquet de menthe • 1 bouquet de persil • 1 yaourt...
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