Cocotte d'eglefin aux tomates et échalotes

Par boulette45310

Cocotte d'eglefin aux tomates et échalotes Nombre de parts | 4 Unités POINTS estimées par part | 3 Catégorie | Plats cuisinés Ingrédients 600 g d'eglefin 8 tomates 5 échalotes 10 cl de bouillon de légumes 5 cl de vin blanc 4 càc de beurre laurier, sel...

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Coeur de palmier en robe de truite fumée

Par boulette45310

Coeur de palmier en robe de truite fumée 12 amuses-bouches/1pt pour 3 a-b 3 coeur de palmier 3 fines tranches de truites fumée (100g) Egoutter les coeur de palmier, les enrouler dans les tranches de truite fumée. Couper chaque rouleau en 4 parties égales....

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Crevettes parfumées aux nouilles chinoises

Par boulette45310

Crevettes parfumées aux nouilles chinoises Nombre de parts | 4 Unités POINTS estimées par part | 10 Catégorie | Plats cuisinés Ingrédients Nouilles chinoises 700 g 2 oignons blancs 2 gousses ail 1 CS d'huile d'olive 2 cc de gingembre 200 ml de lait de...

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Roulade de saumon fumé aux asperges, sauce aux crevettes et au chèvre frais

Par boulette45310

Roulade de saumon fumé aux asperges, sauce aux crevettes et au chèvre frais Nombre de parts | 4 Unités POINTS estimées par part | 5,5 Catégorie | Poissons & fruits de mer Ingrédients -220g d'asperges (1 boite) -4 grandes tranches de saumon fumé -200g...

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Champignon au guacamole léger

Par boulette45310

Champignon au guacamole léger 12 amuses-bouches/1pt pour 3 a-b 12 champignon de paris de taille moyenne 1/2 avocat (60g) 1 carré frais à 0% 1cs de jus de citron 1cc de ciboulette ciselée 12 mini crevettes (30g) sel et poivre Rincer les champignons, enlever...

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Bouchées aux crevettes grises

Par boulette45310

Bouchées aux crevettes grises Pour 6 personnes - 0,5 points par personne 6 feuilles d'endives 6 tomates cerises 120 gr de crevettes grises 1 CS fromage blanc 1 CC mayo light Sel, poivre, ciboulette Melanger les crevettes, le fromage blanc et la mayo,...

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ROULEAUX DE JAMBON/FROMAGE

Par boulette45310

ROULEAUX DE JAMBON/FROMAGE jambon blanc (1,5 pt une tranche) tartare ail et fines herbes (allégé ça a encore du goût !) (0,5 les 18g) cellofrais on tartine généreusement les tranches de jambon blanc d'ail et fines herbes. (18 g de fromage/tranche de jambon)...

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Terrine de thon aux Courgettes

Par boulette45310

Terrine de thon aux Courgettes Nombre de parts | 10 Unités POINTS estimées par part | 3 Catégorie | Poissons & fruits de mer Ingrédients 1 kg de courgettes 3 gousses d'ail 5 oeufs moyen 2 cc margarine pour moule 3 ptes boîtes de thon au naturel 3 cc huile...

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Lotte Sicardens

Par boulette45310

Lotte Sicardens Nombre de parts | 4 Unités POINTS estimées par part | 1,5 Catégorie | Poissons & fruits de mer Ingrédients 4 queues de Lotte Vin blanc sec 1 petite boite de pulpe de tomate Sel Poivre Romarin, 1 ou 2 brins, frais, ou 1 cc sec (en pot)...

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Hachi de chou-fleur

chou, hachi, tomate

Par boulette45310

Hachi de chou-fleur Nombre de parts | 4 Unités POINTS estimées par part | 3,5 Catégorie | Plats cuisinés Ingrédients 1 chou-fleur 4 steaks a 5% mg 1 boite de tomate concassees 1 oignon Préparation -faire revenir l oignon avec le steak hache et ajouter...

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