Cocktail douceur Préparation : 2 minutes Pas de cuisson Pour 4 personnes 2 pts/personne · 50 cl de cidre · 8 cl de calvados · 4 cc de sirop de pomme · 4 cc de sirop de cassis Prendre 4 flûtes. Dans chacune d’entre elles, verser 1 cuillère à café de sirop...
Lire la suiteFruits variés rafraîchis Préparation : 10 minutes Pas de cuisson Pour 4 personnes 2 pts/personne · 250 g de fraises · 1 mangue · 1 pêche · 1 poire · 1 boîte d’abricots au sirop léger sans sucre (250 g) · 4 boules de sorbet au choix Laver et équeuter les...
Lire la suiteRouleau de dinde au persil Préparation : 15 minutes Cuisson : 35 minutes Pour 4 personnes 6 pts/personne · 4 escalopes de dinde de 125 g chacune · 4 fines tranches de jambon de Parme · 30 g de parmesan râpé · 2 carottes · 100 g de haricots verts · 2 gousses...
Lire la suiteHérisson de mini-crêpes Préparation : 30 minutes Cuisson : 15 minutes Réfrigération : 2 heures Pour 4 personnes 5 pts/personne Pâte à crêpes : · 25 cl de lait écrémé · 125 g de farine · 1 oeuf · 3 CS de persil haché Hérisson : · Boules de polystyrène...
Lire la suiteJubilé de fruits au pain d’épice Préparation : 15 minutes Cuisson : 5 minutes Pour 4 personnes 2,5 pts/personne · 2 tranches de pain d’épice · 100 g de fromage blanc à 0% MG · 60 grains de raisin vert · 1 orange · 2 poires · 6 pruneaux · 12,5 cl de vin...
Lire la suitePannequets d’épinards farcis Préparation : 15 minutes Cuisson : 1 heure 40 minutes Pour 4 personnes 1 pt/personne · 8 feuilles d’épinard · 30 g de riz · 1 CS de vinaigre · 2 CS de raisins secs · 1 gousse d’ail · 1 oignon · 6 feuilles de menthe · 1 citron...
Lire la suiteLIVRET POINT POUR PAIN BISCOTTES ETC baguette 50grs .......... 2 biscottes 3 , 30grs......2 crackers nature 1, 5grs...0,5 pain céréales,son,complet,campagne 1 tranche 25grs ......1 pain aux noix 1 tranche 25grs ...........2 pain pitta 1 , 65grs .............2,5...
Lire la suiteLIVRET POINT LEGUMES TOUS LES LEGUMES COMPTE 0 POINT SAUF 1,5pts pour 100grs de tampinambour 2pts 1 portion d'avocat 30grs
Lire la suiteLIVRET DES POINTS POUR VIANDES VOLAILLES ET CHARCUTERIES cotes d agneau 60grs ......3,5pts epaule " " 60grs .....4,5pts gigot " " 60grs ......3pts morceau à braiser 60grs ...4pts BOEUF: bifteck de boeuf 120grs .......3pts entrecote 120grs ...................3pts...
Lire la suiteLIVRET POINT POISSON FRUITS DE MER bar......................2,5pts bigorneaux(100grs décoquillés).................2,5pts cabillaut....................2pts calamars ancornets poulpe.................2pts calamars frits 100grs ..............11pts colin d...
Lire la suite