Aumônières chinoises au crabe

Par boulette45310

Aumônières chinoises au crabe Mettre dans le robot : 1 oignon coupé, 2 échalotes, 1 petite carotte, 125g de crevettes roses décortiquées et 2cs de persil. Mixer et ajouter 145g de miettes de crabe, 200g de germes de soja, 1cs de sauce soja, 2 champignons...

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Filet de porc au miel et à la moutarde

Par boulette45310

Filet de porc au miel et à la moutarde Nombre de parts | 2. 4,5 pts/pers. Ingrédients 1 filet mignon de porc (ou rôti dans le filet, sans barde) (3 pts à satiété) 1 petit oignon émincé (0 pt) 2 CS de vinaigre de vin ou de cidre (0 pt) 2 CS de vinaigre...

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Filet de porc au miel et à la moutarde

Par boulette45310

Filet de porc au miel et à la moutarde Nombre de parts | 2. 4,5 pts/pers. Ingrédients 1 filet mignon de porc (ou rôti dans le filet, sans barde) (3 pts à satiété) 1 petit oignon émincé (0 pt) 2 CS de vinaigre de vin ou de cidre (0 pt) 2 CS de vinaigre...

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Gratin de poisson d'Hlne

Par boulette45310

Gratin de poisson d'Hlne Pour 4 personnes - 11,5 pts ( 12,5 si la farine n'est pas prise en cadeau). Environ 3 pts/pers. 400g de dos de cabillaud et 80g de crevettes (8 pts) 100 g de pommes de terre (1 pt) 4 carottes moyennes 1 concombre 5 cl de vin blanc...

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Coquilles St Jacques à la normande

Par boulette45310

Coquilles St Jacques à la normande Recette pour 4 personnes - 1,5 pt/pers. - 16 noix de St Jacques (4 pts) - 10 g de beurre (2 pts) - 2 gros oignons - 1 verre à liqueur de calvados - 12 cl de vin blanc - 8 c à c de crème fraîche allégée à 4 % (0 pt*)...

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Matelote de thon à la basque

Par boulette45310

Matelote de thon à la basque Recette pour 4 personnes - 6 pts/pers - 400 g de thon frais (20 pts) - 3 beaux oignons - 2 gousses d'ail - 2 poivrons verts et 1 poivron rouge - 4 tomates - 2 c à s de cognac - 1 verre de muscadet (ou mieux si vous avez du...

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BRICKS DE CABILLAUD A L'ANETH

Par boulette45310

BRICKS DE CABILLAUD A L'ANETH Recette pour 4 personnes - 4 pts/pers. - 8 feuilles de brick (8 pts) - 400 g de cabillaud (8 pts) - 1 c à c d'aneth bombée - 3 branches de coriandre - 1 citron jaune - 5 "pschitts" d'huile d'olive - sel et poivre Préchauffer...

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Poêlée de surimi aux crevettes

Par boulette45310

Poêlée de surimi aux crevettes Recette pour 4 personnes (1,5pts WW par personne) Hacher ensemble 2 gousses d'ail et un petit bouquet de persil. Rincer et équeuter 200g de champignons de Paris, les sécher et les émincer. Couper 10 bâtonnets de surimi en...

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Crème de chou-fleur aux moules

Par boulette45310

Crème de chou-fleur aux moules Recette pour 4 personnes - 1 pt/pers Gratter et laver 600 g Lire la suite

Saumon à la moutarde

Par boulette45310

Saumon à la moutarde Recette pour 2 personnes 4.5 points par personne Dans une poêle recouverte d'une feuille de cuisson, faire dorer 2 escalopes de saumon de 100g sur chaque face. Les réserver au chaud. Faire revenir 2CS d'échalotes émincées congelées,...

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