Poulet aux poivrons (Brésil) pour 6 - 5 P/Pers 6 morceaux de poulet (ailes, blancs, cuisses…) - 500 g de tomates fraîches 2 poivrons verts 1 petite botte d’oignons grelots 250 g de petits pois persil, cerfeuil 1 dl de vin blanc Pour la marinade : 3 citrons...
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Salade rafraîchissante à l'indonésienne Unités POINTS ® : 3 Parts: 4 Temps de préparation : 20 min Temps de cuisson : 3 min Niveau de difficulté : Moyen Le goût authentique des îles dans une salade mariant joliment oeufs de caille, piment et noix de coco......
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Porc sauté aux nouilles chinoises Unités POINTS ® : 3,5 Parts: 4 Temps de préparation : 15 min Temps de cuisson : 25 min Niveau de difficulté : Moyen L'un des grands classiques de la cuisine asiatique... à notre façon ! Ingrédients 4 cc Huile (toutes)...
Lire la suiteRouleaux impériaux Sers avec une sauce piquante (à comptabiliser) quelques feuilles de laitue et de menthe fraîche. Préparation et cuisson : 1 heure (pour 6) 4 points par rouleau 1 sachet de champignons noirs 100 g de filet mignon de porc 200 g d'escalope...
Lire la suiteBrochettes de dinde tandoori Pour 4 personnes. 2,5 pts/pers. Ingrédients: 3 blancs de poulet (3 x 130g ) 2 citrons 2 cs de pâte tandoori 3 yaourts nature à 0 % 1/2 bouquet de menthe 1 concombre sel, poivre Couper les blancs de dinde en cube de 2 cm de...
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Sauté de porc à l'asiatique Pour 2 - 5 points ww/personne 200g de filet de porc 8 Champignons shiitake 1 boîte de mini-maïs 1 oignon Ciboulette Coriandre fraîche 1CS de sucre 2 cs de fécule de mais 1 CS de sauce de soja 1 cc de nuoc-mâm 2 cc d'huile de...
Lire la suiteTAJINE DE POULET AU COLOMBO Nombre de parts | 8 Unités POINTS estimées par part | 6 Catégorie | Plats cuisinés Ingrédients 4 CUISSES DE POULET COUPE en 2 6cs ' huile d' olive colombo 4 épices jus de citron oignon; ail courgette, poivron, aubergine, tomate...
Lire la suiteCrevettes à la créole 3 pts . Préparation : 15 min, Cuisson : 20 min. Pour 4 personnes : - 1 kgs de crevettes - 1 citron vert - 2 oignons - 700 g de tomates - 2 gousses d'ail - 1 ciboule - 2 feuilles de laurier - 1/2 cc de muscade râpée - thym - 1 piment...
Lire la suiteRecette asiatique Cuisse de poulet a la thailandaise pour 2 personnes 5 pts par personne (pour les gourmands comme moi qui mangent 2 pilons...) 4 pilons de poulet sans la peau : 8pts marinade : ail hache gingembre haché (3cm environ) 2cs de miel : 1pt...
Lire la suiteRecette asiatique Bœuf aux oignons Ingrédients Pour 2 personnes. 3pts par pers. Préparation : 20 mn. Cuissons : 15 mn. * 150 g de contre-filet de bœuf (ou de rumsteck) * 4 gros oignons * 4 cuillères à soupe de bouillon de poulet * 2cc de maïzena* * 2cc...
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