Mayonnaise aux herbes et aux cornichons Pour 4 personnes, 1 pt/pers Fouetter 3 cc d'huile d'olive avec 2 petits suisses à 0%. Saler, poivrer, incorporer 1 CS de moutarde à l'ancienne, 3 CS de cornichons finement hachés, 1 CS de ciboulette surgelée, 1...
Lire la suiteVINAIGRETTE WEIGHT WATCHERS 5 CC=1 pt - Pour 1 litre de sauce - Préparation : 20 minutes - Cuisson : 5 minutes - 7,5 dl d'eau - 5 cuillères à café de fécule de pomme de terre - 10 cuillères à café de moutarde - 1,5 dl de vinaigre de vin - 150 g d'huile...
Lire la suiteSAUCE MOUTARDE ET CHAMPIGNONS pour 4 personnes et 1 point par personne prépa rapide !! cuisson 2 min au MO 4 carrés frais à 0% 1 ou 2 CS de moutarde ( ou savora ) selon goût ! 10 cl de lait écrémé 1 boîte de champignons émincés sel poivre Ecraser les...
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Rillettes de dorade Nombre de parts | 4 Unités POINTS estimées par part | 2 Catégorie | Poissons & fruits de mer Ingrédients 300g de dorade 2 fromages fondus allégés au bleu 2 carrés frais à 0% 100g fromage blanc à 0% 2cs crèmes fraiche à 15% sel, poivre...
Lire la suiteSAUCE PERLEE pour 4 personnes et 1,5 points par personne prépa 5 min et cuisson 1 min au MO 4 carrés frais 0% 1 cc de concentré de tomates 10 cl de lait écrémé 8 cc d'oeufs de lump rouges, 80 g sel et poivre Ecraser les carrés avec le concentré de tomates...
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Muffins de saumon Nombre de parts | 2 Unités POINTS estimées par part | 2,5 Ingrédients * 1 tranche (s) Saumon fumé * 1 1/2 CS Farine * 1/2 moyen œuf de poule entier * 2 CS Fromage blanc 0% nature * 1/4 sachet (s) Levure chimique ou de boulanger * 1 pincée...
Lire la suiteBiscuits au parmesan 0.5 pt les 2 galettes Pour 16 galettes : 40 g de parmesan râpé frais, poivre - Préchauffez le four th. 6/7 (200°) - Mélangez le parmesan et le poivre. Sur une plaque à four recouverte d'une feuille de cuisson, répartir 16 petits tas....
Lire la suiteGUACAMOLE DE COURGETTES dit COURGEOMOLE Préparation : 20 mn Cuisson : 15 mn Ingrédients (pour 6 personnes) : 0 point - 4 courgettes - 1 gousse d'ail - 4 oignons nouveaux - 1 citron vert (ou à défaut un jaune) - 1 piment oiseau séché - 1 piment frais rouge...
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Saumon fumé au choux fleur Nombre de parts | 1 Unités POINTS estimées par part | 4,5 Ingrédients 200 g de chx fleur 1/2 cube de bouillon de légumes 60 g de saumon fumé 2 cc de maizena 15 g de rapé Préparation faire cuire le chx fleur dans le bouillon...
Lire la suiteAmuses-bouches ananas et jambon cru 6 personnes 2,66pts/pers 12 tranches d'ananas 6 tranches fines de jambon cru 5 g de beurre cerfeuil poivre du moulin Coupez les tranches d'ananas en 4. Faites fondre le beurre dans une grande poêle anti-adhésive et...
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