Pancakes Nombre de parts | 4 Unités POINTS estimées par part | 3 Catégorie | Biscuits & pâtisseries & viennoiseries Ingrédients 140 gr de farine 1 cuillère à café bombée de levure chimique 2 oeufs 1 pot de compote sans sucre 1 yaourt ou 1 fromage blanc...
Lire la suiteBéchamel allégée Nombre de parts | 4 Unités POINTS estimées par part | 2,5 Catégorie | Sauces Ingrédients 500ml de lait demi-écrémé 100g de farine Muscade, sel, poivre à votre convenance Préparation préparer une béchamel avec les ingrédients si dessus,...
Lire la suiteChoux de bruxelles Nombre de parts | 3 Unités POINTS estimées par part | 1,5 Catégorie | Légumes Ingrédients 500 g de choux de bruxelles 200 g de p.d.t. 6 cs de béchamel curry, sel et poivre Préparation faire blanchir les choux, puis les faire cuire si...
Lire la suiteLENTILLES AUX SAUCISSES Nombre de parts | 2 Unités POINTS estimées par part | 8 Catégorie | Plats cuisinés Ingrédients LENTILLES A SATIETE 4 SAUCISSES DE VOLAILLES 1 OIGNON AIL 2 CS DE CONCENTRE DE TOMATE POIVRON ROUGE ET VERT CONGELES 2 CC D HUILE DOLIVE...
Lire la suiteSoupe complète Nombre de parts | 3 Unités POINTS estimées par part | 2,5 Catégorie | Soupes et potages Ingrédients 1cc Margarine végétale 1 tablette bouillon de volaille 1 portion de céleri branche ou rave 2 poireaux 1 oignon 2 courgettes 50 gr de filet...
Lire la suiteTarte à la tomate Nombre de parts | 6 Unités POINTS estimées par part | 7 Catégorie | Pizzas & tartes & crêpes salées & croque-monsieur Ingrédients 280g de pâte feuilletée 2 cs de moutarde 2 tomates 70g de gruyère Préparation Etaler la pâte dans le plateau,...
Lire la suiteClafouti Nombre de parts | 8 Unités POINTS estimées par part | 3,5 Catégorie | Biscuits & pâtisseries & viennoiseries Ingrédients farine 100 gr, sucre 90 gr, 6 oeufs (moyens), 250 ml lait 1/2 E, fruits, sel. Préparation Mélangez les ingrédients: farine+oeufs+sucre+...
Lire la suiteHachis de boeuf aux légumes Nombre de parts | 4 Unités POINTS estimées par part | 8 Catégorie | Plats cuisinés Ingrédients 360 g de boeuf haché 5% ,120 de riz cru, 4 oignons, 100g de champignon, 250g de courgette, 1 gousse d'ail, piment de cayenne, 60g...
Lire la suitePoivron à la piemontaise Nombre de parts | 4 Unités POINTS estimées par part | 0 Catégorie | Légumes Ingrédients - 2 poivron rouge - 2 tomates - 3 gousses d'ail - 8 filet d'anchois - 4 feuilles de basilic - Vinaigre balsamique - sel, poivre - eau Préparation...
Lire la suiteVelouté de courgettes Nombre de parts | 2 Unités POINTS estimées par part | 3 Catégorie | Soupes et potages Ingrédients 500gr de courgettes 1 oignon 1 cube bouillon 60gr de roquefort sel poivre un demi litre d eau Préparation émincer l oignon,ajouter...
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