Tatziki

Par boulette45310

Tatziki Pour 6 zorbas à l'apéro - 1 point ww 500g de yaourt grec (ou, à défaut, de fromage blanc allégé) 1 gros concombre 2 petites gousses d'ail Menthe (facultatif) Sel, poivre Si vous n'avez pas trouvé de yaourt grec, égouttez le fromage dans un torchon...

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Tomates cerises farcies au thon

Par boulette45310

Tomates cerises farcies au thon Pour 20 tomates rouges de plaisir - 1 point ww pour 3 tomates 20 tomates cerises (pas trop petites, sinon bonjour la galère) 1 boîte de thon au naturel (ou 2 si vous utilisez des petiotes) 100g de fromage frais allégé le...

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Champignons farcis aux radis et cottage cheese

Par boulette45310

Champignons farcis aux radis et cottage cheese Pour 20 bouchées environ - 1/2 point ww pour 2 bouchées 500g de gros champignons de Paris (très frais) 200g de cottage cheese 1 botte de radis 2 oignons nouveaux Sel, poivre Nettoyer les radis et les couper...

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Gaspacho au pesto de pistache et ses petits pains à l’ail

Par boulette45310

Gaspacho au pesto de pistache et ses petits pains à l’ail Pour 4 – 2 ww le gaspacho, 3 ww le pesto et 6 ww le pain à l’ail Gaspacho 5 poivrons sel, poivre, assaisonnement provençal Coupez les poivrons en deux puis faites les griller à four très chaud....

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Penne à la méditerranéenne

Par boulette45310

Penne à la méditerranéenne pâtes Unités POINTS ® : 3,5 Parts: 4 Temps de préparation : 20 min Temps de cuisson : 16 min Niveau de difficulté : Facile Ingrédients 1 morceau (x) Oignon 1 pièce (s) Poivron 400 g Fond d'artichaut 1 cc Huile (toutes) 100 g...

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Ragoût de pétoncles à l’aneth

Par boulette45310

Ragoût de pétoncles à l’aneth Unités POINTS ® : 3,5 Parts: 4 Temps de préparation : 10 min Temps de cuisson : 7 min Niveau de difficulté : Facile Une pincée d’aneth, un soupçon d’échalotes, des pétoncles et le tour est joué pour cette recette rapide et...

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Chaud froid de bananes aux fraises

Par boulette45310

Chaud froid de bananes aux fraises Pour 4 personnes Préparation 20 mn Cuisson 6 mn unités POINTS ® | 3 par part Ingredients 4 bananes 250 g de fraises 2 cc de margarine à 60% 1 cc de miel liquide 1 CS de rhum 4 boules de sorbet au citron vert Instructions...

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sauce au roquefort

Par boulette45310

sauce au roquefort 1 personne : 2 points 15 g de roquefort 10 cl de lait écrémé 1 cc de maïzena Faire chauffer le lait, le fromage très égrené + la maïzena et tourner jusqu'à épaissiment sur feu doux. Attention en salant. Le roquefort est un fromage très...

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Feuilletés épinards / escargots

Par boulette45310

Feuilletés épinards / escargots Ingrédients pour 4 personnes : 6 pts 4 carrés de pâte feuilletée 12 pts environ 2 dzne d'escargots 2 pts 1 paquet d'épinards surgelés en branche (frais c meilleur...) 0 pt 6 CS de crème à 15% (environ....) 4 pts 2 jaunes...

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Crêpe aux courgettes

Par boulette45310

Cr êpe aux courgettes Pour 4 pers 4 pts/pers 130gr de farine 2 oeufs 1CS de pastis 20cl de lait écrémé 4 courgettes (600gr environ) 2cc d'huile d'olive 1CS de persil sel 1- Préparer la pâte à crêpes: ds un saladier mélanger la farine, les oeufs, le pastis...

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