GRATIN DE CABILLAUD AU BASILIC 4 personnes / 3 pts par personne * 800 g de tomates bien mûres * 4CS rases de moutarde * 4 gousses d'ail * 8 cc de crème fraiche allégée à 15 % (ou moins) * 8 CS rases de polenta fine (55g) * 480 g de filet de cabillaud...
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Coquille de poisson Nombre de parts | 1 Unités POINTS estimées par part | 3,5 Catégorie | Poissons & fruits de mer Ingrédients filets de colin (120 g) = 1,5 pt crevettes (100 g )= 1,5 pt béchamel 3 CS = 0,5 pt champignons = 0 pt Préparation faire cuire...
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Cabillaud en papillote Nombre de parts | 1 Unités POINTS estimées par part | 1,5 Catégorie | Poissons & fruits de mer Ingrédients 1 tomate 1 oignon 1 citron 1 c.s de moutarde herbes de provence sel, poivre 1 feuille de papier sulfurisée un peu d'eau...
Lire la suiteSalade 5 légumes Nombre de parts | 1 Unités POINTS estimées par part | 3 Catégorie | Salades Ingrédients Mâche 5 bouquets, Pomme 1/4 coupée en cubes, une petite branche de céleri coupée en cubes, tomate une coupée en quartiers, concombre 1/4 coupé en...
Lire la suiteFeuilleté au bacon Nombre de parts | 13 Unités POINTS estimées par part | 2 Catégorie | Pizzas & tartes & crêpes salées & croque-monsieur Ingrédients 1 pâte feuilleté 3 cc de moutarde 3 cc d'origan 60 gr de gruyère allégé Filet de bacon à satiété Préparation...
Lire la suiteTerrine de lapin Nombre de parts | 8 Unités POINTS estimées par part | 3 Catégorie | Viandes et Volailles Ingrédients 1 lapin.un bouquet garni.sel poivre oignon carottes 8 feuilles de gelatines. Préparation faites cuire le lapin avec tous les aromates...
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Salade de moules à la ciboulette Unités POINTS ® : 2 Parts: 4 Temps de préparation : 15 min Temps de cuisson : 5 min Niveau de difficulté : Facile Une entrée fraiche et sympa, rapide à faire, à préparer à l’avance… Ingrédients 300 g Moules (décoquillées),...
Lire la suiteQuel est votre poids idéal ? Barême de poids Le barême de poids vous permet de connaître votre poids idéal recommandé par rapport à votre taille. Barême de poids Taille en m Poids (en kg) pour un IMC compris entre 20 et 25 1,40 39 - 49 1,41/1,42...
Lire la suiteSemoule au lait maison Nombre de parts | 10 Unités POINTS estimées par part | 2 Catégorie | Desserts lactés Ingrédients 1 l de lait 5.5 points 4 cs de sucre 5.5 points 100 g de semoule 6 points 1 œuf 2.5 points Préparation * Faire chauffer le lait avec...
Lire la suiteOeufs au lait maison Nombre de parts | 4 Unités POINTS estimées par part | 2,5 Catégorie | Desserts lactés Ingrédients 500 ml de lait écrémé 2 œufs 4 cs de sucre vanille Préparation Faire chauffer le lait Dans un récipient battre les oeufs, puis ajouter...
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