Pavés de saumon aux pointes d’asperge Préparation : 30 minutes Cuisson : 25 minutes Pour 4 personnes 5,5 pts/personne · 4 pavés de saumon de 120 g chacun (poids net) · 20 asperges vertes · 20 cl de vin blanc · 1 échalote hachée · 10 cc de crème fraîche...
Lire la suite/http%3A%2F%2Ftbn0.google.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AayC_gRqhaQKmAM%3Ahttp%3A%2F%2Fblogsimages.skynet.be%2Fimages%2F000%2F308%2F807_Langoustine.jpg)
Morue aux langoustines Préparation : 15 minutes (se prépare la veille) Cuisson : 20 minutes Pour 4 personnes 5 pts/personne · 500 g de morue salée · 10 langoustines décortiquées (+ 4 têtes) · 4 artichauts poivrade · 1 botte de carottes nouvelles · 1 courgette...
Lire la suite/http%3A%2F%2Ftbn0.google.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AEGH-KJeorFPUsM%3Ahttp%3A%2F%2Fwww.latoquee.floe.info%2FIMG%2Fjpg%2FIMGP2892_4.jpg)
Quiche thon/poireaux. pour 4 pers, 5pts/pers ou pour 5pers, 4 pts/pers. 1 boite de thon au naturel 280g égoutés 4 poireaux 4 oeufs 20 cl de crème fraiche liquide 5% 10 cl de lait sel, poivre Préchaufer le four th 6-7 (190°C) Couper les poireaux en petits...
Lire la suite/http%3A%2F%2Ftbn0.google.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AzDHcYOuzRsq8KM%3Ahttp%3A%2F%2Fs.tf1.fr%2Fmmdia%2Fi%2F03%2F4%2Fpetite-choucroute-de-la-mer-2200034_1350.jpg)
LA CHOUCROUTE DE
PENNE AU THON 5 pts INGREDIENTS : 50 g de penne – 1 petite boîte de thon au naturel – 1 tomate – 1 cc d’huile d’olive – 1 CS d’échalote hachée – 1 gousse d’ail – 1 cc d’origan. Faire cuire les pennes dans l’eau bouillante salée pendant 8 min. Egoutter....
Lire la suite/http%3A%2F%2Ftbn0.google.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AaSR2nZVj2wtQ0M%3Ahttp%3A%2F%2Fmedia.cuisine.tv%2Fimage%2F00%2F6%2F34006.5.jpg)
Dorade à l'orange 5,5 pts Coût : ** Difficulté : -- Préparation : 35 min Cuisson : 35 min Pour 4 personnes : 1 belle dorade de 1,2 kg - 3 oranges - 1 gousse de vanille - 1/2 bâton de cannelle - 1 pimentoiseau - 4 cc d'huile d'olive - sel, poivre - Préchauffer...
Lire la suite/http%3A%2F%2Faka.weightwatchers.fr%2Fimages%2F1036%2Fdynamic%2FGCMSImages%2FGateaupates_n_lg.jpg)
Gâteau de pâtes Unités POINTS ® : 5,5 Parts: 4 Temps de préparation : 15 min Temps de cuisson : 15 min Niveau de difficulté : Moyen Un plat complet qui change des pâtes ! Il donnera toute sa saveur accompagné d'un coulis de tomates aux champignons. Ingrédients...
Lire la suite/http%3A%2F%2Faka.weightwatchers.fr%2Fimages%2F1036%2Fdynamic%2Ffoodandrecipes%2F2008%2F09%2FFilets%20de%20rouget%20laqu%C3%A9s%20au%20soja%20et%20au%20miel_n_lg.jpg)
Filets de rouget laqués au soja et au miel Unités POINTS ® : 5 Parts: 4 Temps de préparation : 15 min Temps de cuisson : 7 min Niveau de difficulté : Facile Un régal pour les amateurs de mélange sucré - salé. Ingrédients 80 g Miel 100 ml Sauce soja 480...
Lire la suite/http%3A%2F%2Ftbn0.google.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3ARXEQQImSG_nGWM%3Ahttp%3A%2F%2Fwww.garnier-traiteur.com%2Fimages%2Fupload%2Fptfour_1.jpg)
Langoustines sauce Nantua Unités POINTS ® : 5 Parts: 4 Temps de préparation : 15 min Temps de cuisson : 13 min Niveau de difficulté : Moyen Faites-vous plaisir avec ce plat fin, idéal pour un dîner en amoureux... Ingrédients 750 g Langoustine, 1,5 kg...
Lire la suiteFruits de mer à la sauce tomate Unités POINTS ® : 5 Parts: 2 Temps de préparation : 10 min Temps de cuisson : 30 min Niveau de difficulté : Moyen Parfaits accompagnés de riz, ces fruits de mer donneront une touche d'originalité à votre dîner. Ingrédients...
Lire la suite