Salade en fête Préparation : 30 minutes Cuisson : 5 minutes Pour 4 personnes 6 pts/personne · 8 oeufs de caille · 200 g de magrets de canard fumé en fines lamelles · 80 g de foie gras de canard · 1 salade feuille de chêne · 1 boîte de haricots verts (500...
Lire la suiteCocktail douceur Préparation : 2 minutes Pas de cuisson Pour 4 personnes 2 pts/personne · 50 cl de cidre · 8 cl de calvados · 4 cc de sirop de pomme · 4 cc de sirop de cassis Prendre 4 flûtes. Dans chacune d’entre elles, verser 1 cuillère à café de sirop...
Lire la suiteFruits variés rafraîchis Préparation : 10 minutes Pas de cuisson Pour 4 personnes 2 pts/personne · 250 g de fraises · 1 mangue · 1 pêche · 1 poire · 1 boîte d’abricots au sirop léger sans sucre (250 g) · 4 boules de sorbet au choix Laver et équeuter les...
Lire la suiteRouleau de dinde au persil Préparation : 15 minutes Cuisson : 35 minutes Pour 4 personnes 6 pts/personne · 4 escalopes de dinde de 125 g chacune · 4 fines tranches de jambon de Parme · 30 g de parmesan râpé · 2 carottes · 100 g de haricots verts · 2 gousses...
Lire la suiteHérisson de mini-crêpes Préparation : 30 minutes Cuisson : 15 minutes Réfrigération : 2 heures Pour 4 personnes 5 pts/personne Pâte à crêpes : · 25 cl de lait écrémé · 125 g de farine · 1 oeuf · 3 CS de persil haché Hérisson : · Boules de polystyrène...
Lire la suiteJubilé de fruits au pain d’épice Préparation : 15 minutes Cuisson : 5 minutes Pour 4 personnes 2,5 pts/personne · 2 tranches de pain d’épice · 100 g de fromage blanc à 0% MG · 60 grains de raisin vert · 1 orange · 2 poires · 6 pruneaux · 12,5 cl de vin...
Lire la suitePannequets d’épinards farcis Préparation : 15 minutes Cuisson : 1 heure 40 minutes Pour 4 personnes 1 pt/personne · 8 feuilles d’épinard · 30 g de riz · 1 CS de vinaigre · 2 CS de raisins secs · 1 gousse d’ail · 1 oignon · 6 feuilles de menthe · 1 citron...
Lire la suiteLIVRET POINT POUR PAIN BISCOTTES ETC baguette 50grs .......... 2 biscottes 3 , 30grs......2 crackers nature 1, 5grs...0,5 pain céréales,son,complet,campagne 1 tranche 25grs ......1 pain aux noix 1 tranche 25grs ...........2 pain pitta 1 , 65grs .............2,5...
Lire la suiteLIVRET POINT LEGUMES TOUS LES LEGUMES COMPTE 0 POINT SAUF 1,5pts pour 100grs de tampinambour 2pts 1 portion d'avocat 30grs
Lire la suiteLIVRET DES POINTS POUR VIANDES VOLAILLES ET CHARCUTERIES cotes d agneau 60grs ......3,5pts epaule " " 60grs .....4,5pts gigot " " 60grs ......3pts morceau à braiser 60grs ...4pts BOEUF: bifteck de boeuf 120grs .......3pts entrecote 120grs ...................3pts...
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