Citron farci

citron, fenouil, feta, olive, tomate

Par boulette45310

Citron farci Unités POINTS ® : 1,5 Parts: 4 Temps de préparation : 15 min Temps de cuisson : 30 min Niveau de difficulté : Moyen Une entrée pleine de couleurs et de saveurs, pour les beaux jours. Effet fraîcheur garanti. Ingrédients 4 pièce (s) Citron,...

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Salade fraîcheur aux germes de soja

Par boulette45310

Salade fraîcheur aux germes de soja Unités POINTS ® : 2,5 Parts: 4 Temps de préparation : 15 min Temps de cuisson : 0 min Niveau de difficulté : Moyen Jolie et rapide à préparer, cette entrée sera du plus bel effet ! Ingrédients 200 g Germe de soja 100...

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Concombre sauce poulette

Par boulette45310

Concombre sauce poulette Unités POINTS ® : 2 Parts: 4 Temps de préparation : 15 min Temps de cuisson : 10 min Niveau de difficulté : Moyen Un peu de crème et des jaunes, et vos concombres prennent une autre saveur ! Ingrédients 2 pièce (s) Concombre 3...

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Gâteau de foie

Par boulette45310

Gâteau de foie Préparation et cuisson : 1 heure (pour 6) 3 points par personne 20 cl de lait écrémé 20 g de farine 480 g de foie de volaille 2 gousses d'ail hachées 2 cuil. à soupe de persil surgelé 3 oeufs 2 cuil. à café de beurre allégé 41 % 5 cl de...

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Flan de verdure

Par boulette45310

Flan de verdure Déguste seul ou bien avec un poisson ou une viande grillés (à comptabiliser) Préparation et cuisson : 1 h 30 (pour 4) 3 points par personne 250 g d'épinards 250 g d'oseille 1 petit bouquet de cerfeuil 1 laitue 2 oignons 3 cuil. à soupe...

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Concassé d'avocat au thon

Par boulette45310

Concassé d'avocat au thon Pour 2 - 4 points ww 1 avocat 140g de thon en boîte 1 tomate 2 CS de yaourt allégé 1 CS de moutarde 1 CS de sauce soja 1 CS de coriandre hachée Piment d'espelette, sel, poivre Couper l'avocat et la tomate en dés. Mélanger avec...

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Tarte aux poireaux et au comté

comté, poireau, tarte

Par boulette45310

Tarte aux poireaux et au comté Pour 4 (en plat) ou 8 (en entrée) - 8 points ww ou 4 points ww 100g de farine 100g de farine complète 3 CS d'huile 5 CS à soupe d'eau Une dizaine de poireaux 1 oeuf 100g de comté Sel, poivre Dans un saladier, travailler...

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Flans de poireaux au surimi

flan, poireau, surimi

Par boulette45310

Flans de poireaux au surimi Pour 4 - 3.5 points ww par personne 4 blancs de poireaux (j'ai pris un sachet de 700g de poireaux déjà nettoyés) 20 bâtonnets de surimi 3 CS de crème fraîche 5% 3 oeufs 1 CS de beurre (allégé) + 1 cc Sel, poivre, persil, baies...

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Tartinade de pois chiches façon

pois chiches, tartinade

Par boulette45310

Tartinade de pois chiches façon "salade de thon" Pour 4 - 2.5 points ww par personne Une boîte de pois chiches, égouttés 2-3 CS de mayonnaise (allégée) 1 CS de moutarde Sel, poivre, aneth 1-2 CS de cornichons hachés (ou pickle relish si vous en avez)...

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Tartinade de lentilles corail

cumin, curry, lentilles, tartinade

Par boulette45310

Tartinade de lentilles corail Pour 6 pers- 2 points ww par portion 180g de lentilles corail 40 cl d'eau 1 CS d'huile d'olive 1 CS de graines de cumin pilées 1 CS de curry en poudre Sel Faire cuire les lentilles corail avec l'eau pendant une 20aine de...

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