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J'ai décidé de créer ce site car depuis que je suis au régime j'ai envie de faire partager mes recettes régime ww, mes idées ....

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Poulet bonne femme

Poulet bonne femme

 
 



 
Unités POINTS® : 6,5
Parts:  4
Temps de préparation :  15 min
Temps de cuisson :  27 min
Niveau de difficulté :  Moyen
 
Simple, bon marché et délicieux. Que demander de plus ?


 

Ingrédients
  • 200 ml Alcool ou vin pour flamber ou cuire, vin blanc
  • 1 tablette (s) Bouillon en tablette dégraissé (ou non)
  • 100 g Oignon
  • 1 cc Huile (toutes)
  • 575 g Poulet, cuisse, 4 cuisses (960 g)
  • 30 g Lardons, lard maigre frais ou fumé
  • 1 cc 4 épices
Instructions
  • Faire chauffer le vin blanc. Y diluer le bouillon de volaille. Peler et émincer l'oignon. Le faire revenir dans une sauteuse antiadhésive avec l'huile. Ajouter les cuisses de poulet et les faire dorer à feu vif pendant 2 minutes tout en remuant.

  • Saupoudrer du quatre-épices et poivrer. Mouiller avec le vin blanc préparé, ajouter les lardons, les dés de tomate et la feuille de laurier. Mélanger et couvrir. Cuire pendant 15 minutes à feu moyen.

  • Faire dégeler les champignons de Paris dans une poêle antiadhésive, les ajouter dans la sauteuse et poursuivre la cuisson 10 minutes: si nécessaire, ajouter un peu d'eau. Au moment de servir, verser la préparation dans un plat creux et saupoudrer de persil plat. Déguster après avoir retiré la peau du poulet.

  • Accompagner de pommes de terre cuites à la vapeur (comptabiliser).
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