FILET DE POISSON BLANC MINUTE AUX ASPERGES

Par boulette45310

FILET DE POISSON BLANC MINUTE AUX ASPERGES 2 personnes / 1,5 pts par personne 280 g de filet de cabillaud ou merlu ou colin ou panga... 2 bocaux d'asperges miniatures 4 cornichons 100 g de sauce hollandaise allégée à 4.5 %MG Dans un plat spécial croondes,...

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Salade croquante au crabe

Par boulette45310

Salade croquante au crabe Unités POINTS ® : 1 Parts: 1 Temps de préparation : 5 min Temps de cuisson : 0 min Niveau de difficulté : Moyen Un peu de sauce pour nems donnera une touche exotique à cette délicieuse salade. Unités POINTS ® : 1 Parts: 1 Temps...

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Courge spaghetti, sauce marinara

Par boulette45310

Courge spaghetti, sauce marinara Pour 4 - 1 point ww par personne (sans fromage) 1 courge spaghetti de taille moyenne 400ml de chair de tomates au basilic 1 cc de sucre 100g d'olives vertes, en rondelles 2-3 CS de câpres Sel, poivre Gruyère ou parmesan...

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Salade de tomates au concombre et à la menthe

Par boulette45310

Salade de tomates au concombre et à la menthe Pour 6 - 1 point ww (0 si on utilise de l'édulcorant et qu'on supprime l'huile) 2 concombres 3 grosses tomates 1 gros oignon rouge 1 petit bouquet de menthe 80 ml de vinaigre balsmaique 1 CS de sucre 1 CS...

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Bouchées de concombre

Par boulette45310

Bouchées de concombre Préparation : 10 minutes Pas de cuisson Pour 4 personnes 1 pt/personne · 2 concombres · 80 g de thon au naturel · 1 barquette de fromage blanc à 0% MG · 8 olives noires dénoyautées · 1 CS de câpres · 1 CS de persil · 1 CS de ciboulette...

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Pannequets d’épinards farcis

Par boulette45310

Pannequets d’épinards farcis Préparation : 15 minutes Cuisson : 1 heure 40 minutes Pour 4 personnes 1 pt/personne · 8 feuilles d’épinard · 30 g de riz · 1 CS de vinaigre · 2 CS de raisins secs · 1 gousse d’ail · 1 oignon · 6 feuilles de menthe · 1 citron...

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