Riz et Féculents

u BASIQUE                            points

Boulghour pilpil, 4 CS..................................................... 2

Couscous, 6 CS.............................................................. 2

Blé dur précuit (type Ebly), 4 CS.................................... 2

Châtaignes, 6 à 7............................................................ 2

Fèves cuites, 3 CS.......................................................... 1

Flageolets, 4 CS............................................................. 2

Garniture de légumes, 1 boîte moyenne.......................... 2

Haricots blancs, 4 CS...................................................... 2

Haricots rouges, 4 CS..................................................... 1 ½

Lentilles, 4 CS................................................................. 2

Macédoine, 5 CS............................................................ 1

Macédoine, 1 boîte moyenne.......................................... 2

Maïs, 3 CS...................................................................... 2

Maïs, 1 épi de 250 g....................................................... 2 ½

Maïs à éclater, 1 CS........................................................ 1

Patate douce, 120 g........................................................ 2

Petits pois, 5 CS.............................................................. 2

Petits poids/carottes, 1 boîte moyenne............................. 2

Petits pois/carottes/pommes de terre,

1 boîte moyenne............................................................. 2

Pois cassés, 3 CS........................................................... 2

Pois chiche, 3 CS............................................................ 2 ½

Polenta nature, 3 CS....................................................... 2

Pommes dauphines surgelées, 8.................................... 2 ½

Pomme de terre boulangères, 1 part............................... 3

Pommes de terre en purée

(maison ou en flocons), 2 CS.......................................... 2

Pommes de terre frites maison, 100 g.............................. 8 ½

Pommes de terre frites (surgelées) au four, 100 g........... 4

Pommes de terre nature, 2 petites................................... 1

Pommes de terre nature, à volonté................................. 2

Pomme noisettes surgelées, 16....................................... 4

Pommes rissolées surgelées, 7 CS................................. 4

Pommes de terre sautées, 7 CS...................................... 4

Riz, 4 CS........................................................................ 2

Semoule non cuite (toutes sortes), 1 CS.......................... 1

Tapioca non cuit, 1 CS.................................................... 1 ½

Notes :Légumes secs, riz, blé dur, boulghour, pilpil … :

Environ 30 g non cuits

Couscous : environ 60 g non cuit

u AUCHAN                              points

Gratin dauphinois à la crème fraîche –

Auchan, 100 g................................................................ 1 ½

Haricots blancs à la tomate – Auchan, 100 g................... 1 ½

Haricots blancs préparés – Auchan, 100 g..................... 1 ½

Haricots blancs préparés à la graisse d’oie –

Auchan, 100 g................................................................ 2 ½

Lentilles préparées – Auchan, 100 g............................... 1 ½

Lentilles préparées à la graisse d’oie –

Auchan, 100 g................................................................ 2 ½

Poêlée paysanne surgelée, 100 g.................................. 4

Purée de pommes de terre au lait en flocons –

Auchan, 30 g.................................................................. ½

Purée de pommes de terre en flocons –

Auchan, 30 g.................................................................. ½

Riz basmati – Auchan, 100 g cuit..................................... 2

Riz long complet – Auchan, 100 g cuit............................. 2

Riz long de Camargue – Auchan, 100 g cuit................... 2

Riz long étuvé USA incollable – Auchan, 100 g cuit........ 2

Riz long incollable – Auchan, 100 g cuit.......................... 2

Riz thaï parfumé, 100 g cuit............................................. 2

Riz très long Surinam – Auchan, 100 g cuit..................... 2

Taboulé – Auchan, 100 g............................................... 2 ½

u BONDUELLE                           points

Gratin dauphinois à la crème fraîche, 100 g.................... 2 ½

Haricots blancs à la tomate, 100 g................................... 1 ½

Haricots blancs préparés, 100 g..................................... 1 ½

Lentilles préparées, 100 g............................................... 2

Poêlée camarguaise au curry et au vin blanc, 100 g...... 2

Poêlée parisienne aux petits lardons, 100 g.................... 2 ½

Poêlée paysanne, 100 g................................................. 2 ½

Poêlée Saveur – petits pois à la française aux lardons,

aux échalotes et à la crème fraîche, 100 g...................... 2

Préparation pour plat chaud – riz à la provençale, 1....... 4

u CASINO                               points

Frites au four (S), 150 g.................................................. 6

Frites micro-ondes, 1...................................................... 5

Pommes dauphines, 100 g.............................................. 7 ½

Pommes noisettes, 100 g................................................. 3

Pommes rissolées, 100 g................................................ 2 ½

Riz basmati, 100 g CUIT................................................. 2

Riz thaï, 100 g cuit........................................................... 2

Riz très long grain, 100 g cuit.......................................... 2

Riz très long grain étuvé, 100 g cuit................................ 2

u CASSEGRAIN                         points

Flageolets cuisinés, 100 g............................................... 1 ½

u COMTESSE DU BARRY              points

La Duchesse de pommes de terre

aux cèpes, 100 g............................................................ 3 ½

u CROIX DE SAVOIE                  points

Pasta Polenta, 100 g....................................................... 2

uEBLY                                  points

Ebly cuit surgelé, 100 g cuit............................................. 2

Le blé gourmet, 100 g cuit............................................... 2

u GEANT VERT                         points

Flageolets à la méridionale, 100 g................................... 1

Haricots à la catalane, 100 g........................................... 1 ½

Haricots à la provençale, 100 g...................................... 1 ½

Lentilles à la toscane, 100 g............................................ 1 ½

u HEDIARD                             points

Marrons en bocal, 60 g................................................... 2

u LUSTUCRU                           points

Risotto champignons, 100 g cuit...................................... 2

Riz cantonais, 100 g cuit.................................................. 2

Riz complet, 100 g cuit..................................................... 2

Riz et deux céréales, 100 g cuit...................................... 2

u LUSTUCRU / TAUREAU AILE      points

Riz, 10 min, 100 gcuit..................................................... 2

Riz étuvé, 100 g cuit........................................................ 2

Riz parfumé, 100 g cuit.................................................... 2

u MAGGI                                points

Bolino – hachis parmentier, 1 part................................... 7

Bolino – riz à l’espagnole, 1 part..................................... 7

Cuisine Créative – Poêlée à l dauphinoise, 100 g........... 4

Cuisine Créative – Poêlée pomme de terre

à la campagnarde, 100 g................................................ 3

Cuisine Créative – Riz à la cantonaise, 100 g................. 2 ½

Gratin dauphinois (C ), 1 part.......................................... 3 ½

Gratin dauphinois (S), 100 g........................................... 3 ½

Gratin dauphinois (familial), 1 part................................... 8 ½

Hachis parmentier, 1 part................................................ 8

Riz à la cantonaise (S), 100 g......................................... 3

u MAGGI – SAVEURS DU MOND     points

Risotto, 100 g.................................................................. 2

Taboulé, 100 g............................................................... 2 ½

u MOUSLINE                           points

Mousline au fromage, 1 part............................................ 3 ½

Mousline au lait entier, 1 part........................................... 3 ½

Mousline aux carottes, 1 part.......................................... 2 ½

Mousline aux épinards, 1 Part........................................ 3

Mousline nature, 1 part................................................... 3 ½

Mousline P’tit Fromager, 1 part........................................ 4

Mousline Saveur à l’ancienne, 1 part.............................. 3

u PANZANI / WILLIAM SAURIN    points

Couscous Regia-Garbit, 120 g cuit.................................. 3 ½

Grains de blé Blédor, 120 g cuits.................................... 2 ½

Semoule Panzani, 20 g crue........................................... 1

u PAYSAN BRETON                    points

Haricots blancs demi-sec, 100 g...................................... 2 ½

Poêlée mexicaine, 100 g................................................. 1 ½

Pommes de terre à l’ancienne

et brocolis au cheddar, 100 g.......................................... 2 ½

u PICARD                               points

Blesotto aux noix de St-Jacques et gambas, 1 part......... 8

Dauphinois de poulet de Loué, 1.................................... 14 ½

Dauphinois de saumon florentine, 1................................ 9

Gnocchis à la romaine, 100 g.......................................... 2

Gratin dauphinois, 100 g................................................. 3

Gratin dauphinois au jambon et lardons, 1...................... 8

Mélange gardian, 100 g.................................................. 1 ½

Poêlée de riz au poulet, 300 g........................................ 7 ½

Pommes rissolées XL, .................................................... 3 ½

Purée de marrons, 100 g................................................ 1 ½

Wedges au four, 100 g.................................................... 4

uPICARD – CUISINE EVASION      points

Riz à la cantonaise (S), 1 part......................................... 4 ½

u PICARD – FORMULE EXPRESS      points

Boulghour de blé aux légumes, 1................................... 7

u RAYNAL & ROQUELAURE            points

Flageolets cuisinés à l’auvergnate, 100 g........................ 2

Gratin dauphinois aux lardons, 100 g............................. 2 ½

Haricots blancs cuisinés à la bretonne, 100 g.................. 2

Haricots lingots cuisinés à la languedocienne, 100 g....... 1 ½

Lentilles cuisinées à l’auvergnate, 100 g......................... 2 ½

u TAUREAU AILE                       points

Couscous (goût aneth/ciboulette), 120 g cuit................... 2

Couscous (goût épicé), 120 g cuit................................... 3 ½

Riz sélection trois riz, 100 g cuit....................................... 2

uTIPIAK                                points

Boulgour, 100 g cuit........................................................ 2

Céréales gourmandes –

Blé dur/orge/avoine, 100 g cuit....................................... 2

Couscous, 120 g cuit....................................................... 3 ½

Couscous à la cantonaise, 120 g cuit.............................. 3 ½

Couscous Bien-être, 120 g cuit....................................... 2

Couscous complet, 120 g cuit.......................................... 3 ½

Couscous parfumé aux épices du monde, 120 g cuit...... 4

Orge perlé, 100 g cuit..................................................... 2

Perles Japon, 100 g cuit.................................................. 2

Polenta, 100 g cuite......................................................... 2

Préparation pour taboulé, 100 g cuit............................... 2

Semoule de blé, 20 g crue.............................................. 1

Semoule de riz, 20 g crue............................................... 1

Tapioca, 20 g cru............................................................ 1

uWILLIAM SAURIN                   points

Gratin dauphinois à la crème fraîche, 1........................... 4 ½