Steph au régime.....Weight Watchers
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Salut à toutes et à tous. Je m'appelle Stéphanie et j'ai 34 ans. Profitez bien de ce blog tout est gratuit et si jamais vous avez des questions, n'hésitez pas à me contacter. boulettedji@hotmail.com. N'hésitez pas à laisser des commentaires ... et bon courage ! Activit
u BASIQUE points Boulghour pilpil, 4 CS..................................................... 2 Couscous, 6 CS.............................................................. 2 Blé dur précuit (type Ebly), 4 CS.................................... 2 Châtaignes, 6 à 7............................................................ 2 Fèves cuites, 3 CS.......................................................... 1 Flageolets, 4 CS............................................................. 2 Garniture de légumes, 1 boîte moyenne.......................... 2 Haricots blancs, 4 CS...................................................... 2 Haricots rouges, 4 CS..................................................... 1 ½ Lentilles, 4 CS................................................................. 2 Macédoine, 5 CS............................................................ 1 Macédoine, 1 boîte moyenne.......................................... 2 Maïs, 3 CS...................................................................... 2 Maïs, 1 épi de 250 g....................................................... 2 ½ Maïs à éclater, 1 CS........................................................ 1 Patate douce, 120 g........................................................ 2 Petits pois, 5 CS.............................................................. 2 Petits poids/carottes, 1 boîte moyenne............................. 2 Petits pois/carottes/pommes de terre, 1 boîte moyenne............................................................. 2 Pois cassés, 3 CS........................................................... 2 Pois chiche, 3 CS............................................................ 2 ½ Polenta nature, 3 CS....................................................... 2 Pommes dauphines surgelées, 8.................................... 2 ½ Pomme de terre boulangères, 1 part............................... 3 Pommes de terre en purée (maison ou en flocons), 2 CS.......................................... 2 Pommes de terre frites maison, 100 g.............................. 8 ½ Pommes de terre frites (surgelées) au four, 100 g........... 4 Pommes de terre nature, 2 petites................................... 1 Pommes de terre nature, à volonté................................. 2 Pomme noisettes surgelées, 16....................................... 4 Pommes rissolées surgelées, 7 CS................................. 4 Pommes de terre sautées, 7 CS...................................... 4 Riz, 4 CS........................................................................ 2 Semoule non cuite (toutes sortes), 1 CS.......................... 1 Tapioca non cuit, 1 CS.................................................... 1 ½
Notes :Légumes secs, riz, blé dur, boulghour, pilpil … : Environ 30 g non cuits Couscous : environ 60 g non cuit
u AUCHAN points Gratin dauphinois à la crème fraîche – Auchan, 100 g................................................................ 1 ½ Haricots blancs à la tomate – Auchan, 100 g................... 1 ½ Haricots blancs préparés – Auchan, 100 g..................... 1 ½ Haricots blancs préparés à la graisse d’oie – Auchan, 100 g................................................................ 2 ½ Lentilles préparées – Auchan, 100 g............................... 1 ½ Lentilles préparées à la graisse d’oie – Auchan, 100 g................................................................ 2 ½ Poêlée paysanne surgelée, 100 g.................................. 4 Purée de pommes de terre au lait en flocons – Auchan, 30 g.................................................................. ½ Purée de pommes de terre en flocons – Auchan, 30 g.................................................................. ½ Riz basmati – Auchan, 100 g cuit..................................... 2 Riz long complet – Auchan, 100 g cuit............................. 2 Riz long de Camargue – Auchan, 100 g cuit................... 2 Riz long étuvé USA incollable – Auchan, 100 g cuit........ 2 Riz long incollable – Auchan, 100 g cuit.......................... 2 Riz thaï parfumé, 100 g cuit............................................. 2 Riz très long Surinam – Auchan, 100 g cuit..................... 2 Taboulé – Auchan, 100 g............................................... 2 ½
u BONDUELLE points Gratin dauphinois à la crème fraîche, 100 g.................... 2 ½ Haricots blancs à la tomate, 100 g................................... 1 ½ Haricots blancs préparés, 100 g..................................... 1 ½ Lentilles préparées, 100 g............................................... 2 Poêlée camarguaise au curry et au vin blanc, 100 g...... 2 Poêlée parisienne aux petits lardons, 100 g.................... 2 ½ Poêlée paysanne, 100 g................................................. 2 ½ Poêlée Saveur – petits pois à la française aux lardons, aux échalotes et à la crème fraîche, 100 g...................... 2 Préparation pour plat chaud – riz à la provençale, 1....... 4
u CASINO points Frites au four (S), 150 g.................................................. 6 Frites micro-ondes, 1...................................................... 5 Pommes dauphines, 100 g.............................................. 7 ½ Pommes noisettes, 100 g................................................. 3 Pommes rissolées, 100 g................................................ 2 ½ Riz basmati, 100 g CUIT................................................. 2 Riz thaï, 100 g cuit........................................................... 2 Riz très long grain, 100 g cuit.......................................... 2 Riz très long grain étuvé, 100 g cuit................................ 2
u CASSEGRAIN points Flageolets cuisinés, 100 g............................................... 1 ½
u COMTESSE DU BARRY points La Duchesse de pommes de terre aux cèpes, 100 g............................................................ 3 ½
u CROIX DE SAVOIE points Pasta Polenta, 100 g....................................................... 2
uEBLY points Ebly cuit surgelé, 100 g cuit............................................. 2 Le blé gourmet, 100 g cuit............................................... 2
u GEANT VERT points Flageolets à la méridionale, 100 g................................... 1 Haricots à la catalane, 100 g........................................... 1 ½ Haricots à la provençale, 100 g...................................... 1 ½ Lentilles à la toscane, 100 g............................................ 1 ½
u HEDIARD points Marrons en bocal, 60 g................................................... 2
u LUSTUCRU points Risotto champignons, 100 g cuit...................................... 2 Riz cantonais, 100 g cuit.................................................. 2 Riz complet, 100 g cuit..................................................... 2 Riz et deux céréales, 100 g cuit...................................... 2
Riz, 10 min, 100 gcuit..................................................... 2 Riz étuvé, 100 g cuit........................................................ 2 Riz parfumé, 100 g cuit.................................................... 2
u MAGGI points Bolino – hachis parmentier, 1 part................................... 7 Bolino – riz à l’espagnole, 1 part..................................... 7 Cuisine Créative – Poêlée à l dauphinoise, 100 g........... 4 Cuisine Créative – Poêlée pomme de terre à la campagnarde, 100 g................................................ 3 Cuisine Créative – Riz à la cantonaise, 100 g................. 2 ½ Gratin dauphinois (C ), 1 part.......................................... 3 ½ Gratin dauphinois (S), 100 g........................................... 3 ½ Gratin dauphinois (familial), 1 part................................... 8 ½ Hachis parmentier, 1 part................................................ 8 Riz à la cantonaise (S), 100 g......................................... 3
u MAGGI – SAVEURS DU MOND points Risotto, 100 g.................................................................. 2 Taboulé, 100 g............................................................... 2 ½
u MOUSLINE points Mousline au fromage, 1 part............................................ 3 ½ Mousline au lait entier, 1 part........................................... 3 ½ Mousline aux carottes, 1 part.......................................... 2 ½ Mousline aux épinards, 1 Part........................................ 3 Mousline nature, 1 part................................................... 3 ½ Mousline P’tit Fromager, 1 part........................................ 4 Mousline Saveur à l’ancienne, 1 part.............................. 3
u PANZANI / WILLIAM SAURIN points Couscous Regia-Garbit, 120 g cuit.................................. 3 ½ Grains de blé Blédor, 120 g cuits.................................... 2 ½ Semoule Panzani, 20 g crue........................................... 1
u PAYSAN BRETON points Haricots blancs demi-sec, 100 g...................................... 2 ½ Poêlée mexicaine, 100 g................................................. 1 ½ Pommes de terre à l’ancienne et brocolis au cheddar, 100 g.......................................... 2 ½
u PICARD points Blesotto aux noix de St-Jacques et gambas, 1 part......... 8 Dauphinois de poulet de Loué, 1.................................... 14 ½ Dauphinois de saumon florentine, 1................................ 9 Gnocchis à la romaine, 100 g.......................................... 2 Gratin dauphinois, 100 g................................................. 3 Gratin dauphinois au jambon et lardons, 1...................... 8 Mélange gardian, 100 g.................................................. 1 ½ Poêlée de riz au poulet, 300 g........................................ 7 ½ Pommes rissolées XL, .................................................... 3 ½ Purée de marrons, 100 g................................................ 1 ½ Wedges au four, 100 g.................................................... 4
uPICARD – CUISINE EVASION points Riz à la cantonaise (S), 1 part......................................... 4 ½
u PICARD – FORMULE EXPRESS points Boulghour de blé aux légumes, 1................................... 7
u RAYNAL & ROQUELAURE points Flageolets cuisinés à l’auvergnate, 100 g........................ 2 Gratin dauphinois aux lardons, 100 g............................. 2 ½ Haricots blancs cuisinés à la bretonne, 100 g.................. 2 Haricots lingots cuisinés à la languedocienne, 100 g....... 1 ½ Lentilles cuisinées à l’auvergnate, 100 g......................... 2 ½
u TAUREAU AILE points Couscous (goût aneth/ciboulette), 120 g cuit................... 2 Couscous (goût épicé), 120 g cuit................................... 3 ½ Riz sélection trois riz, 100 g cuit....................................... 2
uTIPIAK points Boulgour, 100 g cuit........................................................ 2 Céréales gourmandes – Blé dur/orge/avoine, 100 g cuit....................................... 2 Couscous, 120 g cuit....................................................... 3 ½ Couscous à la cantonaise, 120 g cuit.............................. 3 ½ Couscous Bien-être, 120 g cuit....................................... 2 Couscous complet, 120 g cuit.......................................... 3 ½ Couscous parfumé aux épices du monde, 120 g cuit...... 4 Orge perlé, 100 g cuit..................................................... 2 Perles Japon, 100 g cuit.................................................. 2 Polenta, 100 g cuite......................................................... 2 Préparation pour taboulé, 100 g cuit............................... 2 Semoule de blé, 20 g crue.............................................. 1 Semoule de riz, 20 g crue............................................... 1 Tapioca, 20 g cru............................................................ 1
uWILLIAM SAURIN points Gratin dauphinois à la crème fraîche, 1........................... 4 ½ Tags associés : feculents
Le Mardi 22 Juin 2010Poster un commentaire
u BASIQUE points Coulis de tomate cuisiné, 2 CS........................................ ½ Coulis de tomate nature................................................... 0 Sauce barbecue, 2 CS................................................... ½ Sauce béarnaise, 1 cc.................................................... 1 Sauce béchamel maison, 3 CS....................................... 1 Sauce bourguignonne, 1 cc............................................ ½ Sauce chili, 2 CS............................................................. ½ Sauce hollandaise, 2 cc.................................................. 1 Sauce Mornay, 3 CS...................................................... 1 Sauce rémoulade, 1 cc................................................... 1 Sauce rouille ou aïoli, 1 cc............................................... 1 Sauce tartare, 1 cc.......................................................... 1 Sauce tomate cuisinée, 1 CS........................................... ½
u AUCHAN points Sauce arrabiata – Auchan, 100 g................................... 1 Sauce aux cèpes – Auchan, 100 g................................. 1 ½ Sauce bolognaise – Auchan, 50 g.................................. 1 ½ Sauce carbonara – Auchan, 50 g................................... 1 ½ Sauce cuisinée – Auchan, 100 g..................................... 1 ½ Sauce pesto – Auchan, 20 g........................................... 1 Sauce poulet – Auchan, 50 g.......................................... 1 ½ Sauce surgelée beurre blanc – Auchan, 20 g................. 1 ½ Sauce surgelée beurre/citron – Auchan, 10 g................. ½ Sauce surgelée foie gras aux brisures de truffes – Auchan, 10 g.................................................................. ½ Sauce surgelée forestière au Porto – Auchan, 10 g........ ½
u BUITONI points La Bolognaise (sauce tomate cuisinée à la viande de bœuf rôtie), 150 g.................................... 2 La Napolitaine (sauce aux tomates cuisinées), 100 g...... 1 ½ La Paesana ( sauce tomate cuisinée aux champignons), 150 g............................................... 2 La Pizzaiola (sauce tomate cuisinée pour pâtes et pizza), 100 g.............................................. 2 ½ La Provençale (sauce tomate cuisinée aux herbes et aromates), 100 g...................................... 1 ½ Le Coulis aux tomates fraîches, 100 g............................. ½ La Pulpe aux tomates fraîches, 100 g.............................. ½ Sauce aux tomates fraîches, 100 g.................................. 1 Sauce italienne à la viande rôtie, 100 g........................... 2 Sauce tomate cuisinée aux légumes, 100 g..................... 1 ½ Sugo all’arrabiata (sauce tomate cuisinée aux poivrons), 100 g...................................................... 1 Sugo al basilico (sauce tomate cuisinée au basilic), 100 g............................................................. 2 ½ Sugo alla bolognese (sauce tomate riche en viande de bœuf), 50 g....................................... 1 ½ Sugo alla boscaiola (sauce cuisinée aux cèpes), 100 g........................................................... 2 ½ Sugo alla napolitana (sauce aux tomates cuisinées), 100 g............................................................. 2 ½ Sugo alla provenzale (sauce tomate cuisinée aux herbes et aromates), 100 g...................................... 1 ½ Sugo alle olive (sauce tomate cuisinée aux olives vertes), 100 g................................................ 2 ½
u CASINO points Purée de tomates Tomalices, 100 g................................ ½ Sauce aux champignons, 100 g...................................... 1 ½ Sauce bolognaise, 50 g.................................................. 1 ½ Sauce napolitaine, 100 g................................................. 1 ½ Sauce traditionnelle, 100 g.............................................. 1 ½
u CASINO BIO points Sauce napolitaine, 100 g................................................. 1 ½ Sauce provençale, 100 g................................................ 2
u HEDIARD points Sauce au curry, 10 g...................................................... 2 Sauce au poivre vert, 10 g............................................. 2 Sauce mélange spécial Hédiard, 10 g............................. 2
u HEINZ points Coulis de tomate.............................................................. 0 Tomato Max, 100 g......................................................... 1 ½
u KNORR points Sauce à l’échalote (sachet) reconstituée, 10 cl................ 1 ½ Sauce armoricaine (brique), 10 cl................................... 2 ½ Sauce armoricaine (sachet) reconstituée, 10 cl............... 1 ½ Sauce au beurre blanc (sachet) reconstituée, 10 cl......... 8 Sauce au bleu (sachet) reconstituée, 10 cl...................... 1 ½ Sauce au poivre (brique), 10 cl...................................... 2 ½ Sauce aux champignons (sachet) reconstituée, 10 cl...... 1 ½ Sauce aux trois poivres (sachet) reconstituée, 10 cl........ 1 Sauce béchamel (brique), 10 cl...................................... 2 ½ Sauce béchamel (sachet) reconstituée, 10 cl................... 2 Sauce beurre et citron (brique), 10 cl.............................. 3 Sauce bourguignonne (sachet) reconstituée, 10 cl.......... ½ Sauce carbonara (sachet) reconstituée, 10 cl................. 2 Sauce chasseur (sachet) reconstituée, 10 cl................... ½ Sauce chasseur aux lardons (sachet) reconstituée, 10 cl.............................................. 1 Sauce hollandaise (sachet) reconstituée, 10 cl................ 8 ½ Sauce liée pour rôti (sachet) reconstituée, 10 cl.............. ½ Sauce madère (brique), 10 cl......................................... 1 Sauce marchand de vin (sachet) reconstituée, 10 cl....... 1 ½
u MAGGI – SAUCES FINES SAVEURS points Reconstituées selon le mode d’emploi Sauce au poivre vert, 10 g............................................. 1 Sauce au vin blanc, 10 g................................................ 1 Sauce aux 3 poivres, 10 g.............................................. 1 Sauce béchamel, 10 g.................................................... 1 Sauce beurre blanc, 10 g............................................... 1 Sauce carbonara, 10 g................................................... 1 Sauce champignons, 10 g............................................... 1 Sauce chasseur, 10 g..................................................... 1 Sauce en pot champignons/persil, 10 g........................... 1 ½ Sauce en pot citron et fines herbes, 10 g......................... 1 ½ Sauce en pot poivre/baies roses, 10 g............................ 1 Sauce hollandaise, 10 g.................................................. 1 Sauce liée pour rôti, 10 g................................................ 1 Sauce madère, 10 g....................................................... 1 Sauce marchand de vin, 10 g......................................... 1
u PICARD points Sauce à l’oseille, 10 g..................................................... ½ Sauce à la crème d’oursin, 20 g...................................... 1 ½ Sauce au beurre blanc, 10 g.......................................... ½ Sauce au foie gras, 10 g................................................. ½ Sauce au poivre vert, 15 g............................................. ½ Sauce au roquefort, 20 g................................................ 1 ½ Sauce aux champignons au Porto, 10 g......................... ½ Sauce aux morilles, 10 g................................................. ½ Sauce beurre/citron, 10 g............................................... ½ Sauce bordelaise à la truffe, 20 g.................................... 1 Sauce crustacés, 10 g..................................................... ½ Sauce dieppoise, 40 g.................................................... ½ Sauce grand veneur, 15 g.............................................. ½ Sauce hollandaise, 10 g.................................................. ½ Sauce madère, 50 g....................................................... 1 Sauce Noilly, 10 g........................................................... ½ Sauce tomate, 100 g....................................................... 2 Tags associés : Sauces
Le Mardi 22 Juin 2010Poster un commentaire
u BASIQUE points Bouillabaisse (sans rouille), 1 part................................... 6 Soupe à l’oignon, 1 assiette............................................. 3 ½ Soupe au pistou, 1 assiette.............................................. 1 ½ Soupe de poisson (avec garniture), 1 assiette................ 4 ½ Soupe instantanée, 1 sachet........................................... 2
u BONDUELLE points Mélange pour potage, 100 g........................................... 1 Potage à la printanière à la crème fraîche, 100 g............ ½ Potage à la tomate, 100 g................................................ ½
u CASINO points Bisque de homard, 100 g................................................ 1 ½ Moulinée de légumes variés, 100 g................................ ½ Potage velouté de légumes, 100 g.................................. ½ Potage velouté de poireaux/pommes de terre, 100 g...... ½ Potage velouté de tomates, 100 g................................... 1
u COMTESSE DU BARRY points La Soupe de fèves au basilic, 1 assiette.......................... 4 Le Velouté de carottes au cerfeuil, 1 assiette................... 6 Ligne Légère – La Soupe de fèves au basilic, 1 assiette.......................... 2 Ligne Légère – Le Consommé de bœuf fermier aux champignons parfumes, 1 assiette............................ 1 ½ Ligne Légère – Le Velouté de carotte au cerfeuil, 1 assiette..................... 2 ½ Ligne Légère – La Velouté aux 4 légumes, 1 assiette..... 1 ½ Potage gazpacho, 1 assiette............................................ 5 Soupe de poissons, 1 assiette......................................... 3
u HEDIARD points Bisque de homard, 100 g................................................ 1 ½ Potage quatre saisons, 100 g.......................................... 1 Soupe de poisson provençale, 100 g............................. 1 ½
u KNORR points Briques : Chinoise aux pousses de bambou, 1 assiette.................. 1 Potée à l’auvergnate moulinée, 1 assiette........................ 2 Soupe au pistou à l’huile d’olive, 1 assiette...................... 1 ½ Soupe de poissons aux petits légumes, 1 assiette........... 1 Soupe moulinée à la tomate, 1 assiette............................ 1 ½ Soupe moulinée aux légumes variés, 1 assiette.............. 1 ½ Soupe moulinée aux légumes verts, 1 assiette................ 1 Soupe moulinée aux poireaux, 1 assiette........................ 2 Soupe paysanne aux morceaux de légumes, 1 assiette......................................................................... 1 ½ Velouté d’asperges à la crème fraîche, 1 assiette............ 2 ½ Velouté aux légumes verts, 1 assiette.............................. 1 ½ Velouté aux 9 légumes avec une touche de crème fraîche, 1 assiette............................................. 2 Velouté de chou cuisiné au lard, 1 assiette...................... 3 Velouté de poireaux, 1 assiette....................................... 2 Velouté de potiron à la crème fraîche, 1 assiette.............. 2 Velouté d’oignons cuisiné au vin blanc, 1 assiette............ 4 ½ Velouté d’oseille à la crème fraîche, 1 assiette................. 3
Instantanés : Crème de légumes, 1 assiette......................................... 1 ½ Gratinée à l’oignon avec des croûtons, 1 assiette............ 2 Soupe chinoise aux 7 parfums, 1 assiette........................ 1 Soupe passée aux 9 légumes, 1 assiette........................ 1 Soupe passée légumes et haricots verts, 1 assiette......... 2 Soupe passée légumes et poireaux, 1 assiette................ 2 Soupe passée légumes et tomates, 1 assiette.................. 1 Soupe potagère de légumes, 1 assiette........................... 1
Sachets : Crème d’asperges, 1 assiette.......................................... 1 Crème de légumes, 1 assiette......................................... 2 ½ Crème de pois au lard, 1 assiette.................................... 1 ½ Crème de potiron, 1 assiette1 ½ Crème de volaille aux petits légumes, 1 assiette.............. 1 ½ Crème printanière de légumes, 1 assiette........................ 1 ½ Gratinée à l’oignon à l’emmental, 1 assiette...................... 1 Minestrone à l’huile d’olive, 1 assiette1 ½ Minestrone napolitain aux lasagnetti, 1 assiette................ 1 ½ Pescadou à la provençale, 1 assiette.............................. 1 Pot-au-feu aux petits légumes, 1 assiette......................... 1 Poule au pot aux petits légumes, 1 assiette...................... 1 Poule aux vermicelles, 1 assiette..................................... 1 Riewele supp à l’alsacienne, 1 assiette............................ 1 ½ Soupe à l’oignon, 1 assiette............................................. ½ Soupe au pistou à l’huile d’olive, 1 assiette...................... 1 ½ Soupe aux céréales et légumes, 1 assiette...................... 2 Soupe chinoise à la poule, 1 assiette............................... 1 Soupe chinoise aux crustacés, 1 assiette........................ 1 Soupe de poireaux et pommes de terre, 1 assiette.......... 1 Soupe de poisson au safran, 1 assiette........................... 1 Soupe de poule au riz, 1 assiette.................................... 1 Soupe marocaine chorba au mouton, 1 assiette.............. 1 ½ Soupe passée aux 9 légumes, 1 assiette........................ 1 ½ Soupe passée légumes et haricots verts, 1 assiette1 ½ Soupe passée légumes et poireaux, 1 assiette................ 1 ½ Soupe passée légumes et tomates, 1 assiette.................. 1 ½ Soupe passée provençale à l’huile d’olive, 1 assiette...... 1 ½ Soupe paysanne aux légumes cuisinée au lard, 1 assiette.............................................. 1 ½ Soupe paysanne aux pâtes et à la viande, 1 assiette...... 1 ½ Soupe potagère de légumes, 1 assiette1 Tomates aux vermicelles, 1 assiette1/2 Velouté de bolets, 1 assiette............................................ 1 Velouté de cresson, 1 assiette......................................... 1
u LA POTAGERE points Velouté de carottes, 1 assiette......................................... 1 ½ Velouté de légumes, 1 assiette........................................ 1 ½ Velouté de poireaux/pommes de terre, 1 assiette............ 1 ½ Velouté de tomate, 1 assiette........................................... 1 ½
u MAGGI points Crème d’asperges, 1 assiette.......................................... 1 ½ Crème de champignons, 1 assiette.................................. 1 ½ Fleischknoepflen supp– Potage aux boulettes de viande, 1 assiette...................... 1 Grand Velouté – Asperges de Provence, 1 assiette........ 3 Grand Velouté – Bouquet de légumes verts, 1 assiette.... 3 ½ Grand Velouté – Champignons et cèpes des bois, 1 assiette................................................ 3 Grand Velouté – Crème de crustacés, 1 assiette............. 3 ½ Grand Velouté – Farandole aux 6 légumes, 1 assiette.... 3 ½ Grand Velouté – Tomate de Méditerranée, 1 assiette...... 3 ½ Riewele supp – Potage aux pâtes Riewele, 1 assiette..... 1 ½ Soupe à l’oignon aux oignons émincés, 1 assiette........... 1 Soupe bœuf/tomate/vermicelles, 1 assiette...................... 1 Soupe chinoise, 1 assiette............................................... 2 Soupe de cresson, 1 assiette.......................................... 1 ½ Soupe de poisson, 1 assiette........................................... 1 Soupe haricots au lard, 1 assiette.................................... 2 ½ Soupe jardinière de légumes, 1 assiette.......................... 1 Soupe minestrone, 1 assiette........................................... 1 ½ Soupe moulinée aux 9 légumes, 1 assiette...................... 2 Soupe moulinée paysanne, 1 assiette............................. 2 Soupe moulinée poireaux, 1 assiette............................... 2 Soupe moulinée potiron, 1 assiette.................................. 2 Soupe moulinée provençale, 1 assiette........................... 1 ½ Soupe moulinée tomates, 1 assiette................................. 2 Soupe pêcheur, 1 assiette............................................... 1 ½ Soupe pékinoise, 1 assiette............................................. 1 ½ Soupe poireaux/pommes de terre, 1 assiette.................. 1 Soupe poule au pot, 1 assiette........................................ 1 Soupe poule/vermicelles, 1 assiette................................. 1 Soupe tomate/vermicelles, 1 assiette............................... 1 Soupe vietnamienne, 1 assiette....................................... 1 Soupe & Pasta crétoise, 1 assiette................................... 1 Soupe & Pasta italienne, 1 assiette.................................. 1 ½ Soupe & Pasta sicilienne, 1 assiette................................. 2
u PAYSAN BRETON points Potage aux 5 légumes à la crème fraîche, 1 assiette....... 1 Potage carottes/pommes de terre à la crème fraîche, 1 assiette........................................... 1
u PICARD points Velouté glacé à la tomate, 1 assiette................................ 4 Velouté glacé de concombre, 1 assiette........................... 4 ½
u PICARD – CUISINE EVASION points Soupe aux raviolis à la chinoise, 1 assiette..................... 2 ½ Soupe thaï au poulet, 1 assiette....................................... 2 ½
u PICARD – MIEUX ÊTRE points Gaspacho, 1 assiette....................................................... ½ Potage Crécy, 1 assiette................................................. 1 Potage cresson/pommes de terre, 1 assiette................... 1 Potage mélange de légumes, 1 assiette........................... ½ Potage tomate/basilic, 1 assiette....................................... 1
u PICARD – POTAGES GOURMANDS points Potage aurore, 1 assiette................................................ 4 ½ Potage Brighton, 1 assiette.............................................. 3 ½ Potage de légumes aux céréales, 1 assiette.................... 1 ½ Potage fermière, 1 assiette.............................................. 2 Potage lyonnais, 1 assiette.............................................. 4 Potage minestrone, 1 assiette.......................................... 2 ½ Velouté de carottes aux baies roses, 1 assiette............... 2 Velouté de champignons au céleri, 1 assiette.................. 1
u SILL points Soupe de poisson, 1 assiette........................................... 1 ½ Soupe moulinée légumes variés, & assiette..................... 1 ½ Soupe moulinée légumes verts, 1 assiette....................... 1 ½ Velouté d’asperges, & assiette......................................... 2 ½ Velouté de légumes et tomates, 1 assiette........................ 1 Velouté de légumes verts, 1 assiette 1 ½
Le Mardi 22 Juin 2010Poster un commentaire
u BASIQUE points Bouchée à la reine, 1...................................................... 9 ½ Bouchée aux fruits de mer, 1.......................................... 9 ½ Carottes râpées assaisonnées, 3 à 4 CS........................ 4 Caviar d’aubergines, 2 CS............................................. 3 ½ Céleri rémoulade, 3 CS.................................................. 8 Champignons à la grecque, 4 CS................................... 1 Cornet de jambon/macédoine, 1..................................... 5 Gnocchis à la parisienne, 1............................................. 11 Quenelles fraîches (poisson ou volaille), 1...................... 2 ½ Raviolis frais (fromage), 100 g........................................ 7 ½ Raviolis frais (viande), 100 g.......................................... 5 Salade niçoise, 1............................................................. 7 Salade piémontaise, 3 CS............................................... 4 ½ Soufflé au fromage, 1 part............................................... 6 ½ Terrine de légumes, 2 tranches...................................... 5
u BONDUELLE points Carottes râpées vinaigrette, 100 g.................................. 4 Céleri rémoulade, 100 g................................................. 6 ½ Champignons à la grecque, 100 g.................................. 1 Macédoine de légumes, 100 g........................................ 5 Piémontaise de jambon, 100 g........................................ 5 ½ Salade grecque, 100 g................................................... 5 Taboulé oriental, 100 g................................................... 3 ½
u CASINO points Quenelle brochet, 100 g.................................................. 6 Quenelle brochet sauce crevette, 100 g.......................... 3 ½ Quenelle nature, 100 g................................................... 7 Quenelle volaille, 100 g................................................... 6 ½ Quenelle volaille sauce financière, 100 g........................ 3 ½ Salade carottes, 100 g.................................................... 2 Salade céleri rémoulade, 100 g...................................... 5 ½ Salade taboulé, 100 g..................................................... 5
u CHARLES AMAND points Salade de calamars, 100 g............................................. 4 Salade de fruits de mer, 100 g........................................ 5 ½
u FLEURY MICHON points Camarguaise aux crevettes démoulade, 1...................... 15 Carottes râpées, 1.......................................................... 5 ½ Céleri rémoulade, 1........................................................ 10 ½ Exotique à la volaille démoulade, 1................................. 10 ½ Italienne au thon démoulade, 1....................................... 13 ½ Légumes du soleil, 1....................................................... 3 ½ Paysanne au jambon démoulade, 1................................ 16 ½ Piémontaise au jambon, 1............................................... 6 ½ Risoni au surimi, 1........................................................... 6 Salade Bio « céleri rémoulade », 1................................. 9 ½ Salade Bio « concombres », 1........................................ 3 Taboulé à l’oriental, 1...................................................... 6
u OCILIA points Bouchées marines, 100 g............................................... 2 Terrine aux trois poissons, 50 g...................................... 3 Terrine de St-jacques, 50 g............................................ 2 ½ Terrine de saumon, 50 g................................................ 3
u RAYNAL & ROQUELAURE points Garniture pour bouchées à la reine, 100 g..................... 2 ½
u SAVEURS DU MARCHE points Salade composée Marco Polo, 100 g............................. 5 ½
u SODEBO points Bouchée à la reine, 1...................................................... 11 Croissant jambon/fromage, 1........................................... 10 Friand, 1......................................................................... 11 ½ Kim Tan – Accras à la morue, 1...................................... ½ Kim Tan – Apérinems, 1.................................................. 1 KimTan–Nem crabe, 1................................................. 5 ½ KimTan–Nemnature, 1................................................ 3 ½ Kim Tan – Samoussa, 1.................................................. 5 ½ Roulé au fromage, 1....................................................... 11 ½
uWEIGHT WATCHERS points Crevettes hawaï, pâtes mandarine, ananas, 1................ 3 ½ Dinde fumée, penne rigate, 1.......................................... 5 ½ Jambon supérieur à la vénitienne, 1............................... 4 Poulet aux épices et boulghour, 1................................... 5 Poulet aux risoni, 1......................................................... 5 ½ Saumon au blé Ebly, 1.................................................... 4 ½ Taboulé aux agrumes, 1................................................. 7
Le Mardi 22 Juin 2010Poster un commentaire
u BASIQUE points * Edulcorant.................................................................... 0 Entremets au soja cacao, 1............................................. 2 Entremets au soja céréales et fruits, 1.............................. 2 Entremets au soja vanille, 1............................................. 1 ½ * Fructose, 1 cc............................................................... 0 Fructose, 1 CS................................................................ 1 Lait de soja, 20 cl............................................................ 1 ½ * Levure de bière en paillettes, 1 cc................................ 0 * Pollen, 1 cc................................................................... 0 Spécialité au soja aux fruits, 1......................................... 1 ½ Spécialité au soja nature, 1............................................. 1 Tofu, 80 g....................................................................... 2
u ARKOPHARMA points Arkoline – huile de table, 1 cc.......................................... 1 Arkoline – hyperprotéiné, velouté de légumes, 30 g....... 2 Arkoline – Mini-lunch jambon/fromage (4), 1 repas......... 4 ½ Arkoline Minceur – Crème substitut de repas hypocalorique caramel ou chocolat, 1 repas................... 6 Arkoline Minceur – Les Gourmandises – chocolat florentin reconstitué, 1 repas.............................. 4 ½ Arkoline Minceur – Les Gourmandises – poire/chocolat reconstitué, 1 repas.................................. 4 ½ Arkoline Minceur – Les Gourmandises – vanille des îles reconstitué, 1 repas................................. 4 ½ Goûter Vitalité, 1 barre.................................................... 1 ½ Sokoja, soupe de légumes, 1 sachet............................... 1 ½ Sokoja, soupe goût champignon, 1 sachet...................... 1 ½
u AUCHAN points * Edulcorant de table – Auchan....................................... 0 * Edulcorant en pastille – Auchan.................................... 0
u CANDIA points Menu minceur saveur café, 1 repas................................ 4 Menu minceur saveur chocolat, 1 repas......................... 4 Menu minceur saveur vanille, 1 repas............................ 4 Menu minceur velouté de légumes, 1 repas.................... 4
u CEREAL points Barres minceur orange, 2 barres.................................... 3 Campanel Bio, 1 tranche................................................. 1 Confiture Purfruit fraise, 1 cc............................................ 0 Confiture Purfruit myrtille, 1 cc......................................... 0 Croq’ soja provençal Bio, 1............................................. 4 ½ Fourrés minceur, 3 biscuits............................................. 6 ½ Galette de régime, 1 biscuit.............................................. 4 Goûters 4S aux pommes, 1............................................. 2 Goûters aux écorces confites, 1...................................... 2 Goûters aux raisins, 1..................................................... 2 Grillet’, 1 tranche............................................................. 1 Muesli sans sucre Bio, 2 CS........................................... 2 Repas minceur à la tomate, 1 repas................................ 7 ½ Riz’ al Bio, 1 galette......................................................... ½ Thé vert, 20 cl................................................................. 1
u SOJASUN 100% VEGETAL points 2 Steaks de soja à la bordelaise, 1.................................. 3 ½ 2 Steaks de soja à la napolitaine, 1................................. 3 ½ 2 Steaks de soja à la provençale, 1................................ 3 ½ 2 Steaks de soja aux fines herbes, 1............................... 3 ½ 2 Steaks de soja aux petits légumes, 1............................ 3 ½ Sojasun abricot/goyave, 1.............................................. 1 ½ Sojasun ananas/orange, 1.............................................. 1 ½ Sojasun céréales et fruits, 1............................................. 2 Sojasun cerise, 1............................................................ 1 ½ Sojasun framboise/passion, 1.......................................... 1 ½ Sojasun fruits des bois, 1................................................. 1 ½ Sojasun nature, 1............................................................ 1 Sojasun pêche, 11 ½ Sojasun plaisir cacao, 1.................................................. 2 Sojasun plaisir vanille, 1.................................................. 2 Sojasun pruneau à la vanille, 1....................................... 1 ½ Tonyu calcium, 100 ml.................................................... 1 Tonyu nature, 100 ml...................................................... 1
u VITAGERMINE points Barre céréales Bio au sésame et à l’abricot, 1................. ½ Barre céréales Bio aux pépites de chocolat, 1................ 2 ½ Barre céréales Bio aux raisins et aux noisettes, 1........... ½ Barre chocolat/orange, 1................................................ ½ Cocktail carottes/oranges Bio, 10 cl................................. 2 ½ Entremets sans sucre chocolat Fos reconstitué, 1 part..................................................... 4 ½ Entremets sans sucre vanille Fos reconstitué, 1 part..................................................... 4 Pur jus de carottes Bio, 20 cl........................................... 1 Pur jus de myrtilles Bio, 20 cl........................................... 1 ½ Pur jus de pommes Bio, 20 cl.......................................... 1 ½ Pur jus de pruneaux d’Agen Abbaye Saint-Ferme, 20 cl............................................. 2 Pur jus d’oranges Bio, 20 cl............................................ 1 ½ Purée de fruits Bio fraise/abricot/myrtilles/griottes/oranges, 100 g................. 2 Purée de pruneau Bio, 100 g......................................... 2 Thé Bio à la pêche, 20 cl................................................ 1 Thé Bio menthe & jasmin, 20 cl....................................... 1
u YOPLAIT points Menu Minceur cake aux pruneaux et fromage blanc 0%, 1 repas......... 2 ½ Menu Minceur chocolat, 1 repas............................................................. 4 Menu Minceur pêche/céréales, 1 repas................................................. 4 ½ Menu Minceur pruneaux/müesli, 1 repas............................................... 4 Menu Minceur vanille, 1 repas............................................................... 4 Menu Minceur repas à la printanière + dessert pamplemousse, 1 repas.......... 5 ½ Menu Minceur repas à la provençale + dessert nectarine, 1 repas 5 ½ Tags associés : Produits, dietetiques
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