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Tortillas au poulet
Tortillas au poulet
Unités POINTS® : 4,5
Parts: 4
Temps de préparation : 20 min
Temps de cuisson : 10 min
Niveau de difficulté : FacileLe dépaysement du Mexique… sans bouger de chez vous !
Ingrédients
- 600 g Endive, (4 endives)
- 3 cc Huile (toutes), d’olive
- 150 g Poulet, escalope ou filet
- 4 galette (s) Galette de maïs (tortilla), de blé souples
- 40 g Guacamole (avocat)
- 1 pincée (s) Poivre
- 1 pincée (s) Sel
Instructions
- Émincer les endives en julienne et les mettre dans une sauteuse avec deux cuillérées à café d’huile. Les laisser fondre sur feu moyen pendant 15 minutes en remuant de temps en temps.
- Détailler les blancs de poulet en lamelles et les faire sauter avec le reste de l’huile pendant six minutes. Saler et poivrer. Faire chauffer les tortillas au four à micro-ondes, puis les tartiner de guacamole.
- Répartir la fondue d’endives, puis les lamelles de poulet et rouler les tortillas. Déguster aussitôt.
- Vous pouvez également réaliser les guacamole vous-même en mixant un avocat avec deux cs de jus de citron vert, un peu de crème fraîche à 4%, une cc d’épices mexicaines, du sel et du poivre !
Tags : tortilla, poulet
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