• Tilapia parmesan

    Tilapia parmesan

    Pour 4 - 5 points ww

    tilapia

    4 filets de tilapia
    4 CS de parmesan râpé
    2 CS de beurre mou
    2 CS de mayo allégée
    1 CS de jus de citron
    Basilic séché
    Oignons en poudre
    Sel de céleri

    • Passez rapidement les filets de tilapia sous le grill (2 ou 3 minutes pour chaque face)
    • Mélangez tous les autres ingrédients et étalez 1/4 de la préparation sur chaque filet.
    • Repassez les 5 minutes sous le grill pour que le parmesan soit un peu doré.

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