• Tarte aux légumes sans pâte

    Tarte aux légumes sans pâte

     

    Ingrédients pour 2 ou 4
    6 points pour 2 pers. 3 points pour 4 pers.

    Courgettes (un reste de midi poélée avec des oignons)
    (il faut couvrir le fonds du moule)
    12,5 cl de lait
    10 cl crème 5%
    1 oeuf
    100 g thon au naturel
    30 g de gruyère (j'ai mis du comté)
    2cc parmesan
    1CS maïzéna
    Noix de muscade (facultatif)


    Préchauffer le four (thermostat 6-7)
    Huiler au piceau un moule à tarte. Étaler les courgettes au fond du moule. Émiettez le thon bien égoutté et le répartir sur les courgettes.
    Mélanger un oeuf, 12,5 cl de lait, 10cl de crème et 2 cc de parmesan râpé, ajouter 1 cs de maîzéna. Saler, poivrer, ajouter de la noix de muscade râpée.
    Verser cet appareil sur les courgettes et le thon. Recouvrir du comté râpé.
    Faire cuire 30 min thermostat 6-7 (180°-210°)

    Accompagner d'une salade verte à l'huile de noix*(à comptabiliser) 


  • Commentaires

    Aucun commentaire pour le moment

    Suivre le flux RSS des commentaires


    Ajouter un commentaire

    Nom / Pseudo :

    E-mail (facultatif) :

    Site Web (facultatif) :

    Commentaire :