• Tajine de poulet aux courgettes

    Tajine de poulet aux courgettes

     
     


     


     

    Unités POINTS® : 5
    Parts:  4
    Temps de préparation :  30 min
    Temps de cuisson :  90 min
    Niveau de difficulté :  Moyen

     
    Une spécialité orientale à la portée de tous... L'occasion est trop belle de mettre un peu exotisme dans votre assiette !


     

    Ingrédients

    • 600 g Poulet, 1 poulet de 1,2 kg vidé, coupé en 12 morceaux
    • 240 g Oignon
    • 2 cc Huile (toutes), huile d'olive
    • 1 cc Cumin
    • 1/2 cc Gingembre en poudre
    • 1 pincée (s) Sel
    • 1 pincée (s) Poivre
    • 500 g Courgette
    • 1 pièce (s) Citron
    • 9 cc Coriandre

    Instructions

    • Retirer la peau des morceaux de poulet. Hacher finement les oignons. Verser l'huile et 1/4 de litre d'eau dans une cocotte de 4 litres. Ajouter les oignons, le cumin, le gingembre, du sel et du poivre. Mélanger puis ajouter les morceaux de poulet et mélanger encore. Poser la cocotte sur feu modéré et dès l'ébullition, couvrir et laisser cuire 1 heure à feu doux. Pendant ce temps, laver les courgettes et en retirer les 2 extrémités. Couper les courgettes en 4 dans la longueur puis en tronçons de 5 cm de long. Au bout d'une heure de cuisson, ajouter les courgettes dans la cocotte et laisser cuire encore 30 minutes. Laver le citron et l'essuyer. Râper son zeste au dessus d'un bol. Au bout d'1 heure 30 de cuisson, retirer le poulet et les courgettes de la cocotte. Ajouter jus et zeste de citron et coriandre ciselée. Laisser réduire le jus sur feu vif, jusqu'à ce qu'il soit sirupeux puis remettre poulet et courgettes dans la cocotte. Mélanger et servir aussitôt.

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