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  • Tajine de poulet aux courgettes     <!--insert top intro section with image box -->     Unités POINTS ® : 5 Parts:  4 Temps de préparation :  30 min Temps de cuisson :  90 min Niveau de difficulté :  Moyen   Une spécialité orientale à la portée de tous... L'occasion...

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  • ...insert top intro section with image box --> <!-- end top intro section -->   Ingrédients 2 portion(s) Courgette 2 portion(s) Carotte 1/2 portion(s) Céleri (branche ou rave) 1 pièce (s) Oignon 1 pièce (s) Poivron 300 g Poulet, escalope ou filet, (4 filets de 100 g) 4 cc Huile (toutes), huile...

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  • ...insert top intro section with image box --> <!-- end top intro section --> Ingrédients 2 portion(s) Courgette 4 pièce (s) Aubergine 3 feuille (s) Vahiné Gélatine en feuille 2 cc Huile (toutes), d'olive 3 cc Basilic, ciselé (plus 4 feuilles pour la décoration) 1/2 pièce (s) Citron 4 pièce...

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  • Terrine de courgettes et saumon fumé   Nombre de parts | 12 Unités POINTS estimées par part | 1,5 Catégorie | Poissons & fruits de mer Ingrédients 4 courgettes 4 tranches de saumon fumé 4 oeufs 25 cl crème liquide 4% 20 g de farine safran, curry, sel, baies roses...

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  • Courgettes,pommes de terres et autres farcies Nombre de parts | 6 Unités POINTS estimées par part | 5   Ingrédients   hachis de boeuf à 5% mg au moin 8 tomates au moin 2 gros oignon 1 ou 2 bouillon de boeuf degraissé persil ail courgettes et pommes de terre...

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  • Courgettes et leur crème au cumin   Pour 4 - 3 P/Pers 1 citron, 4 grosses courgettes, 30 g de beurre, 1 CS d’huile d’olive, ½ cc de graines de cumin100 ml de crème 8%, du sel et du poivre noir moulu Râper l »écorce du citron pour en obtenir ½ cuil à café et en extraire 2 cuil à...

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  • ...2,5  Pour  4 personnes Ingrédients 1 poivron rouge 1 poivron jaune 1 poireau 1 petite courgette 1 carotte Sel 250 g de pousses de bambou (en conserve) 150 g de pâtes de riz crues 9 Pour la sauce : 8 CS de sauce soja 1 1/2 cc de Sambal Oelek 1 cc d’huile de sésame (ou...

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