• Salade printanière de riz poulet et asperges vertes

    Salade printanière de riz poulet et asperges vertes



    Pour 4 Prépa : 20 min - Cuisson : 30 min -

    8.5 P/Pers

    120 g cru de riz grain long, 1 botte d'asperges vertes, 2 escalopes de poulet, 500 g de petits pois frais en cosses, 30 g de beurre, 250 g de jeunes pousses d'épinards, 8 cc d'huile, 2 c. à soupe de vinaigre, 1 c. à soupe de pistaches décortiquées non salées, sel, poivre.
    Pelez les asperges et faites-les cuire 10 à 12 min à l'eau bouillante salée, si possible debout pour ne pas casser les pointes. Faites cuire le riz à l'eau salée. Faites chauffer 2 cuillerées à soupe d'huile dans une poêle et faites-y griller les escalopes de poulet 5 min par face. Ecossez les petits pois, versez-les dans une casserole avec 30 g de beurre et 10 cl d'eau, couvrez et laissez étuver 10 à 15 min sur feu doux.Triez, lavez et essorez les jeunes pousses d'épinards. Préparez une vinaigrette avec le vinaigre et le reste d'huile, sel, poivre. Fouettez pour émulsionner. Incorporez les pistaches grossièrement hachées. Egouttez le riz, mélangez-le avec les petits pois et versez-le dans un plat creux. Découpez les blancs de poulet chauds, disposez-les sur un bord du plat puis complétez avec les asperges égouttées et les pousses d'épinards. Servez tiède après avoir arrosé de vinaigrette aux pistaches.


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