• Riz et Féculents

     

    Riz et Féculents

     
     

    u BASIQUE                            points

    Boulghour pilpil, 4 CS..................................................... 2

    Couscous, 6 CS.............................................................. 2

    Blé dur précuit (type Ebly), 4 CS.................................... 2

    Châtaignes, 6 à 7............................................................ 2

    Fèves cuites, 3 CS.......................................................... 1

    Flageolets, 4 CS............................................................. 2

    Garniture de légumes, 1 boîte moyenne.......................... 2

    Haricots blancs, 4 CS...................................................... 2

    Haricots rouges, 4 CS..................................................... 1 ½

    Lentilles, 4 CS................................................................. 2

    Macédoine, 5 CS............................................................ 1

    Macédoine, 1 boîte moyenne.......................................... 2

    Maïs, 3 CS...................................................................... 2

    Maïs, 1 épi de 250 g....................................................... 2 ½

    Maïs à éclater, 1 CS........................................................ 1

    Patate douce, 120 g........................................................ 2

    Petits pois, 5 CS.............................................................. 2

    Petits poids/carottes, 1 boîte moyenne............................. 2

    Petits pois/carottes/pommes de terre,

    1 boîte moyenne............................................................. 2

    Pois cassés, 3 CS........................................................... 2

    Pois chiche, 3 CS............................................................ 2 ½

    Polenta nature, 3 CS....................................................... 2

    Pommes dauphines surgelées, 8.................................... 2 ½

    Pomme de terre boulangères, 1 part............................... 3

    Pommes de terre en purée

    (maison ou en flocons), 2 CS.......................................... 2

    Pommes de terre frites maison, 100 g.............................. 8 ½

    Pommes de terre frites (surgelées) au four, 100 g........... 4

    Pommes de terre nature, 2 petites................................... 1

    Pommes de terre nature, à volonté................................. 2

    Pomme noisettes surgelées, 16....................................... 4

    Pommes rissolées surgelées, 7 CS................................. 4

    Pommes de terre sautées, 7 CS...................................... 4

    Riz, 4 CS........................................................................ 2

    Semoule non cuite (toutes sortes), 1 CS.......................... 1

    Tapioca non cuit, 1 CS.................................................... 1 ½

     

    Notes :Légumes secs, riz, blé dur, boulghour, pilpil … :

    Environ 30 g non cuits

    Couscous : environ 60 g non cuit

     

    u AUCHAN                              points

    Gratin dauphinois à la crème fraîche –

    Auchan, 100 g................................................................ 1 ½

    Haricots blancs à la tomate – Auchan, 100 g................... 1 ½

    Haricots blancs préparés – Auchan, 100 g..................... 1 ½

    Haricots blancs préparés à la graisse d’oie –

    Auchan, 100 g................................................................ 2 ½

    Lentilles préparées – Auchan, 100 g............................... 1 ½

    Lentilles préparées à la graisse d’oie –

    Auchan, 100 g................................................................ 2 ½

    Poêlée paysanne surgelée, 100 g.................................. 4

    Purée de pommes de terre au lait en flocons –

    Auchan, 30 g.................................................................. ½

    Purée de pommes de terre en flocons –

    Auchan, 30 g.................................................................. ½

    Riz basmati – Auchan, 100 g cuit..................................... 2

    Riz long complet – Auchan, 100 g cuit............................. 2

    Riz long de Camargue – Auchan, 100 g cuit................... 2

    Riz long étuvé USA incollable – Auchan, 100 g cuit........ 2

    Riz long incollable – Auchan, 100 g cuit.......................... 2

    Riz thaï parfumé, 100 g cuit............................................. 2

    Riz très long Surinam – Auchan, 100 g cuit..................... 2

    Taboulé – Auchan, 100 g............................................... 2 ½

     

    u BONDUELLE                           points

    Gratin dauphinois à la crème fraîche, 100 g.................... 2 ½

    Haricots blancs à la tomate, 100 g................................... 1 ½

    Haricots blancs préparés, 100 g..................................... 1 ½

    Lentilles préparées, 100 g............................................... 2

    Poêlée camarguaise au curry et au vin blanc, 100 g...... 2

    Poêlée parisienne aux petits lardons, 100 g.................... 2 ½

    Poêlée paysanne, 100 g................................................. 2 ½

    Poêlée Saveur – petits pois à la française aux lardons,

    aux échalotes et à la crème fraîche, 100 g...................... 2

    Préparation pour plat chaud – riz à la provençale, 1....... 4

     

    u CASINO                               points

    Frites au four (S), 150 g.................................................. 6

    Frites micro-ondes, 1...................................................... 5

    Pommes dauphines, 100 g.............................................. 7 ½

    Pommes noisettes, 100 g................................................. 3

    Pommes rissolées, 100 g................................................ 2 ½

    Riz basmati, 100 g CUIT................................................. 2

    Riz thaï, 100 g cuit........................................................... 2

    Riz très long grain, 100 g cuit.......................................... 2

    Riz très long grain étuvé, 100 g cuit................................ 2

     

    u CASSEGRAIN                         points

    Flageolets cuisinés, 100 g............................................... 1 ½

     

    u COMTESSE DU BARRY              points

    La Duchesse de pommes de terre

    aux cèpes, 100 g............................................................ 3 ½

     

    u CROIX DE SAVOIE                  points

    Pasta Polenta, 100 g....................................................... 2

     

    uEBLY                                  points

    Ebly cuit surgelé, 100 g cuit............................................. 2

    Le blé gourmet, 100 g cuit............................................... 2

     

    u GEANT VERT                         points

    Flageolets à la méridionale, 100 g................................... 1

    Haricots à la catalane, 100 g........................................... 1 ½

    Haricots à la provençale, 100 g...................................... 1 ½

    Lentilles à la toscane, 100 g............................................ 1 ½

     

    u HEDIARD                             points

    Marrons en bocal, 60 g................................................... 2

     

    u LUSTUCRU                           points

    Risotto champignons, 100 g cuit...................................... 2

    Riz cantonais, 100 g cuit.................................................. 2

    Riz complet, 100 g cuit..................................................... 2

    Riz et deux céréales, 100 g cuit...................................... 2


    u LUSTUCRU / TAUREAU AILE      points

    Riz, 10 min, 100 gcuit..................................................... 2

    Riz étuvé, 100 g cuit........................................................ 2

    Riz parfumé, 100 g cuit.................................................... 2

     

    u MAGGI                                points

    Bolino – hachis parmentier, 1 part................................... 7

    Bolino – riz à l’espagnole, 1 part..................................... 7

    Cuisine Créative – Poêlée à l dauphinoise, 100 g........... 4

    Cuisine Créative – Poêlée pomme de terre

    à la campagnarde, 100 g................................................ 3

    Cuisine Créative – Riz à la cantonaise, 100 g................. 2 ½

    Gratin dauphinois (C ), 1 part.......................................... 3 ½

    Gratin dauphinois (S), 100 g........................................... 3 ½

    Gratin dauphinois (familial), 1 part................................... 8 ½

    Hachis parmentier, 1 part................................................ 8

    Riz à la cantonaise (S), 100 g......................................... 3

     

    u MAGGI – SAVEURS DU MOND     points

    Risotto, 100 g.................................................................. 2

    Taboulé, 100 g............................................................... 2 ½

     

    u MOUSLINE                           points

    Mousline au fromage, 1 part............................................ 3 ½

    Mousline au lait entier, 1 part........................................... 3 ½

    Mousline aux carottes, 1 part.......................................... 2 ½

    Mousline aux épinards, 1 Part........................................ 3

    Mousline nature, 1 part................................................... 3 ½

    Mousline P’tit Fromager, 1 part........................................ 4

    Mousline Saveur à l’ancienne, 1 part.............................. 3

     

    u PANZANI / WILLIAM SAURIN    points

    Couscous Regia-Garbit, 120 g cuit.................................. 3 ½

    Grains de blé Blédor, 120 g cuits.................................... 2 ½

    Semoule Panzani, 20 g crue........................................... 1

     

    u PAYSAN BRETON                    points

    Haricots blancs demi-sec, 100 g...................................... 2 ½

    Poêlée mexicaine, 100 g................................................. 1 ½

    Pommes de terre à l’ancienne

    et brocolis au cheddar, 100 g.......................................... 2 ½

     

    u PICARD                               points

    Blesotto aux noix de St-Jacques et gambas, 1 part......... 8

    Dauphinois de poulet de Loué, 1.................................... 14 ½

    Dauphinois de saumon florentine, 1................................ 9

    Gnocchis à la romaine, 100 g.......................................... 2

    Gratin dauphinois, 100 g................................................. 3

    Gratin dauphinois au jambon et lardons, 1...................... 8

    Mélange gardian, 100 g.................................................. 1 ½

    Poêlée de riz au poulet, 300 g........................................ 7 ½

    Pommes rissolées XL, .................................................... 3 ½

    Purée de marrons, 100 g................................................ 1 ½

    Wedges au four, 100 g.................................................... 4

     

    uPICARD – CUISINE EVASION      points

    Riz à la cantonaise (S), 1 part......................................... 4 ½

     

    u PICARD – FORMULE EXPRESS      points

    Boulghour de blé aux légumes, 1................................... 7

     

    u RAYNAL & ROQUELAURE            points

    Flageolets cuisinés à l’auvergnate, 100 g........................ 2

    Gratin dauphinois aux lardons, 100 g............................. 2 ½

    Haricots blancs cuisinés à la bretonne, 100 g.................. 2

    Haricots lingots cuisinés à la languedocienne, 100 g....... 1 ½

    Lentilles cuisinées à l’auvergnate, 100 g......................... 2 ½

     

    u TAUREAU AILE                       points

    Couscous (goût aneth/ciboulette), 120 g cuit................... 2

    Couscous (goût épicé), 120 g cuit................................... 3 ½

    Riz sélection trois riz, 100 g cuit....................................... 2

     

    uTIPIAK                                points

    Boulgour, 100 g cuit........................................................ 2

    Céréales gourmandes –

    Blé dur/orge/avoine, 100 g cuit....................................... 2

    Couscous, 120 g cuit....................................................... 3 ½

    Couscous à la cantonaise, 120 g cuit.............................. 3 ½

    Couscous Bien-être, 120 g cuit....................................... 2

    Couscous complet, 120 g cuit.......................................... 3 ½

    Couscous parfumé aux épices du monde, 120 g cuit...... 4

    Orge perlé, 100 g cuit..................................................... 2

    Perles Japon, 100 g cuit.................................................. 2

    Polenta, 100 g cuite......................................................... 2

    Préparation pour taboulé, 100 g cuit............................... 2

    Semoule de blé, 20 g crue.............................................. 1

    Semoule de riz, 20 g crue............................................... 1

    Tapioca, 20 g cru............................................................ 1

     

    uWILLIAM SAURIN                   points

    Gratin dauphinois à la crème fraîche, 1........................... 4 ½


  • Commentaires

    1
    Mardi 7 Février 2012 à 09:23
    What for you wrote this information? You should explain where people can use it.
    2
    Lundi 21 Mai 2012 à 14:58
    Bonjour,Je suis en train de faire le régime de la soupe aux choux.. Mais effectivement , pourquoi pas essayer de faire ce régime..Merci
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    3
    Mercredi 19 Septembre 2012 à 16:34
    merci pour cette longue liste
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