• Aubergines farcies au boulgour

    Aubergines farcies au boulgour

    Pour 4 - 5 points ww par personne

    4 aubergines moyennes
    200g de boulgour
    1 gros oignon
    1 CS d'huile
    3 clous de girofle, moulus
    3 graines de cardamome, moulues
    1 cc de cannelle en poudre
    1 CS de ras-el-hanout
    500ml de bouillon
    3 CS de pignons de pin grillés
    3 CS de raisins secs ou d'olives en rondelles (j'ai mis les deux mais bon, je suis téméraire)
    1 bouquet de menthe fraîche

    Cuire les aubergines au four jusqu'à ce que la chair soit tendre.
    Pendant ce temps, faire revenir l'oignon émincé dans l'huile. Ajouter les épices et le boulgour puis mélanger. Si vous avez choisi l'option raisin secs, c'est le moment de les ajouter aussi.
    Mouiller avec le bouillon et cuire jusqu'à totale évaporation.
    Evider les aubergines et réserver les coques.
    Ajouter les pignons, les olives, la chair d'aubergines et la menthe au boulgour, mélanger puis en farcir les coques d'aubergines.
    Vous pouvez repasser 15 minutes au four mais si vous êtes à la bourre, ce n'est pas nécessaire!


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